Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM – Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi pada banyak orang.
Bahkan setiap orang yang mengalami sakit kepala terjadi karena masalah yang berbeda-beda atau berbagai alasan, intinya bisa jadi setiap orang memiliki penyebab yang berbeda.
Bisa karena masalah kesehatan yang sudah ada hingga kebiasaan makan yang memicu rasa sakit.
Dilansir Tribunsolo.com dari Boldsky, ada beberapa penyebab sakit kepala dan bakan faktor makanan juga bisa menjadi salah satu penyebab utamanya.
Lalu apa saja makanan yang bisa menjadi faktor sakit kepala?
• Sederet Manfaat Cokelat Hitam bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan, Apa Saja?
• Manfaat Air Mawar bagi Kecantikan yang Harus Kamu Ketahui dan Cara Efektif Menggunakannya
Simak penejelasan berikut!
1. Kafein
Taukah Anda jika terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa menyebabkan sakit kepala?
Iya hal ini bisa meningkatkan kemungkinan sakit kepala migrain tetapi terlalu sedikit dalam mengonsumsi kafein juga bisa membuat sakit kepala.
Sebaiknya konsumsi secukupnya untuk menghindari terkena sakit kepala.
Makanan yang mengandung kafein kopi, teh dan cokelat.
2. Pemanis buatan
Pemanis buatan adalah pengganti gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman untuk membuatnya lebih manis.
Sebagian besar makanan olahan seperti sereal, sayuran kaleng, makanan microwave, dan makanan mengandung pemanis buatan bisa memicu sakit kepala.
Sebaiknya hindari makanan yang menggunakan pemanis buatan dan menggantinya dengan pemanis alami.
3. Alkohol
Alkohol adalah salah satu minuman yang paling umum memicu sakit kepala.
Anggur merah dan bir dianggap sebagai pemicu umum bagi penderita migrain.
Karena minum alkohol secara berlebih bisa menyebabkan dehidrasi sekaligus meningkatkan aliran darah ke otak yang keduanya bisa memicu sakit kepala.
4. Keju tua
Keju tua seperti keju feta, keju parmesan dan keju biru mengandung tyramine.
Semacam bahan kimia yang terbentuk dari hasil pemecahan protein dalam keju.
Nah, semakin keju berumur semakin banyak kandungan tyramine pada keju yang bisa memicu sakit kepala.
• Benarkah Me Time Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Mental? Simak Penjelasannya
• Sederet Manfaat Kumur dengan Air Garam bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan, Apa Saja?
5. Cokelat
Cokelat yang memiliki kandungan kakao rendah bisa memicu sakit kepala migrain pada beberapa orang tertentu.
Karena adanya kandungan bahan kimia seperti tyramine, betaphenyletthylamine dan caffeine.
Menurut studi, cokelat dianggap sebagai pemicu kedua migrain setelah alkohol.
6. Makanan mengandung MSG
Makanan yang mengandung Monosodium glutamat atau MSG adalah salah satu bahan tambahan makanan yang sering kita temukan dalam berbagai makanan.
Meskipun dianggap aman untuk dikonsumsi, mengonsumsi MSG juga bisa memicu terjadinya sakit kepala.
7. Daging olahan
Daging olahan mengandung nitrat yang dapat memicu sakit kepala migrain.
Nitrat digunakan untuk menjaga warna dan rasa makanan saat dikonsumsi.
Bisa melepaskan oksida nitrat ke darah dan menyebabkan pelebaran pembulu darah dan memicu sakit kepala yang parah.
Jadi sebaiknya hindari konsumsi daging olahan.
8. Makanan asin
Makanan asin mungkin mengandung pengawet berbahaya yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
Garam yang merupakan natrium dalam makanan ini bisa menyebabkan sakit kepala bahkan meningkatkan tekanan darah jika mengonsumsinya berlebih.
9. Makanan beku
Makan makanan beku ternyata bisa memicu sakit kepala.
Apalagi jika mengonsumsinya setelah olahraga saat tubuh kepanasan.
(*)