Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM – Muncul rasa mengantuk setelah makan adalah hal yang wajar dan sering dialami oleh banyak orang.
Ketika situasi ini sudah tidak bisa ditahan, sebagian orang memilih untuk tidur sebentar sebelum melanjutkan aktivitas lainnya.
Namun, sebaiknya Anda menghindari pilihan tersebut.
Pasalnya tidur atau hanya rebahan setelah makan memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan dan harus diwaspadai.
• 6 Cara Aman Turunkan Berat Badan di Usia 40-an, Tidur Cukup hingga Banyak Bergerak
• Cara Menerapkan Pola Makan Seimbang Agar Bisa Turunkan Berat Badan, Pastikan Kebutuhan Kalori Harian
• Serangan Kera di Wonogiri Bikin Resah Warga: Tak Hanya Rusak Tanaman, Ada yang Bawa Kabur Magic jar
Dilansir Tribunsolo.com dari Brightside, berikut lima dampak negatif tidur setelah makan untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui:
1. Asam lambung
Ketika Anda berbaring atau tidur setelah makan, biasanya asam yang diproduksi saat mencerna makan akan terganggu.
Karena gravitasi sebenarnya sangat membantu dan memaksa aliran fluida ke bawah.
Nah, saat Anda berbaring asam yang sedang bergerak akan bersentuhan dengan bagian sensitif dari sistem pencernaan.
Hal ini dapat menyebabkan muncul rasa mulas bahkan bisa muncul rasa terbakar di dada yang sangat menyakitkan.
2. Mempengaruhi kualitas tidur
Jika Anda tidur setelah makan, maka proses pencernaan akan tetap berlanjut saat Anda tidur.
Hal ini sangat tidak baik dilakukan karena bisa mengganggu kualitas tidur bahkan bisa berdampak pada metabolisme.
Karena bisa memunculkan gejala mulas dan membuat Anda kurang tidur.
3. Sering mimpi buruk
Anda akan lebih sering mengalami mimpi buruk.
Hal ini karena metabolisme memicu otak menjadi lebih aktif.
Jadi jika Anda mengalami mimpi yang sangat jelas atau bahkan sangat menyeramkan, cobalah untuk tidak makan dalam waktu dekat sebelum tidur.
• Kenali Bahaya Mengonsumsi Makanan dengan Kalori Kosong saat Diet, Sebabkan Penambahan Berat Badan
• Ramalan Zodiak Minggu 6 September 2020: Virgo Jangan Boros, Scorpio Belajarlah dari Pengalaman
4. Sering buang air kecil
Banyak orang yang mengalami peningkatan kebutuhan buang air kecil di malam hari yang biasanya dikenal sebagai nokturia.
Hal ini juga bisa terjadi karena makanan atau minuman yang Anda konsumsi mengandung kafein.
Maksudnya, kondisi ini membuat Anda harus lebih sering buang air kecil.
Selain kopi,kafein juga banyak ditemukan di teh, makanan penutup panggang yang mengandung cokelat dan beberapa obat.
5. Berat badan meningkat
Tidur setelah makan membuat Anda tidak cukup dalam membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.
Jadi jika Anda tidak ingin mengalami kenaikan berat badan sebaiknya jangan tidur atau berbaring setelah makan.
Nah, sebaiknya jangan tidur setelah makan dan coba beri jeda minimal satu jam sebelum Anda memutuskan untuk berbaring atau tidur.
(*)