6 Cara Aman Turunkan Berat Badan di Usia 40-an, Tidur Cukup hingga Banyak Bergerak

TRIBUNSOLO.COM – Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara mudah bahkan bisa dimulai dengan melakukan kegiatan sehari-hari.

Sebenarnya, berat badan berlebih adalah hal yang sangat sensitif untuk dibicarakan.

Namun, saat ini banyak sekali orang yang mengalami obesitas karena kesalahan dalam pola makan dan gaya hidupnya.

Ketika obesitas terjadi di usia muda, Anda bisa melakukannya dengan rutin olahraga dan juga melakukan diet.

Lalu bagaimana  jika usia Anda sudah di atas 40-an, hruskah melakukan olahrga dan diet?

Dilansir Tribunsolo.com dari Yourtango, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan saat ingin menurunkan berat badan meski usia sudah di atas 40-an.

Pada dasarnya cara ini dilakukan untuk mengoptimalkan hormon, meningkatkan produksi sel, dan peningkatan metabolisme.

• Cara Menerapkan Pola Makan Seimbang Agar Bisa Turunkan Berat Badan, Pastikan Kebutuhan Kalori Harian

• Sukses Turunkan Berat Badan hingga 13 Kg, Tya Ariestya Ungkap Rahasianya

Berikut 6 cara aman dan efektif yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:

1. Makan makanan berwarna

Ketika usia kita sudah memasukki 30 tahun, banyak sekali tanda-tanda penuaan yang akan muncul.

Salah satu gejala yang paling umum adalah penurunan reproduksi hormon seks seperti testosteron, estrogen, progesteron dan hormon pertumbuhan.

Padahal hormon-hormon tersebut sangat penting dalam mempertahankan masa otot .

Nah salah satu cara yang bisa Anda lakukan yaknidengan memberi tubuh banyak mineral, vitamin, dan lemak sehat.

Anda dapat memngonsumsi berbagai sayuran dengan warna berbeda, daging, dan susu.

Ketika tubuh sehat maka berat badan akan menyesuaikan berat badan idealnya.