Baca tanpa iklan
Ketiga jenis vitamin tersebut dapat meningkatkan produksi sperma.
• Membawa Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Jangan Lagi Minum Air Jahe Saat Kondisi Ini
5. Brokoli dan wortel
Kekurangan vitamin A adalah salah satu faktor yang dapat menghambat kesuburan pria.
Saat tubuh kekurangan vitamin A, pergerakan sperma jadi lebih lamban.
Brokoli dan wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk tubuh.
Selain itu, vitamin A juga ditemukan dalam paprika merah, bayam, aprikot, dan ubi.
6. Asparagus
Asparagus juga salah satu senjata untuk melawan radikal bebas penyebab sperma loyo.
Vitamin C penting untuk melindungi sperma dari kerusakan, meningkatkan volumenya, dan memperbaiki pergerakan sperma agar lebih gesit.
7. Kacang
Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang terjangkau dan gampang diperoleh.
Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
Kacang terbaik untuk meningkatkan kualitas sperma adalah walnut.
Selain kacang-kacangan, Anda juga bisa mendapat asupan omega-3 dari kepiting, salmon, ayam, dan biji labu.
• Benarkah Jumlah Sperma Dipengaruhi oleh Makanan yang Dikonsumsi? Ini Penjelasannya
8. Ginseng