TRIBUNSOLO.COM - Kapan terakhir kamu berolahraga? 

Sudah lama, atau justru kamu termasuk orang yang rutin berolahraga?

Jika kamu jarang olahraga, sebaiknya ubah kebiasaanmu dan sempatkan waktu 30 menit saja setiap harinya untuk berolahrga.

Entah itu senam, jogging, bulutangkis, voli, bersepeda, renang maupun olahraga jenis lainnya.

Baca juga: Jersey Voli Berkualitas dan Nyaman Pesan di Regarsport, Desain Sesukamu dan Dapat Gratis Ongkir

Dikutip dari Regarsport, perusahan produksi jersey terbesar di Wonogiri, berikut manfaat olahraga setiap hari yang bisa kamu rasakan!

1. MENCEGAH DIABETES

Bagi kamu yang menderita diabetes atau pun  tak mengidapnya, lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari.

Tujuannya adalah untuk mengembalikan fungsi normal tubuh agar semua sistem bekerja dengan baik.

Olahraga juga membuat tubuh perl menggunakan energi ekstra.

Akibatnya, tubuh menerap dan menggunakan glukosa sehingga kadar gula darah tubuh menjadi berkurang.

Baca juga: Berdiri Sejak 2014, Regarsport Tak Hanya Produksi Jersey Saja, Ini Produk Lainnya

2. MENURUNKAN BERAT BADAN

Olahraga dengan intensitas tinggi seperti kardio dapat membakar lemak dan mencegah naiknya berat badan.

Saat kamu sudah mencapai berat badan yang ideal, ruin berolahraga dengan intensitas tinggi juga membantu menjaga badanmu tetap proporsional.

3. MENGURANGI DEPRESI & STRESS

Olahraga akan membantu dir terhindar dari pikiran negatif karena olahraga meningkatkan zat norepinerfin dalam tubuh.