8 Tips Agar Asam Lambung Tidak Kambuh saat Puasa Ramadhan, Jangan Tidur Selesai Makan!

Ringkasan Berita:

• Penderita maag tetap bisa berpuasa dengan aman asalkan mengatur pola makan, seperti makan porsi kecil, perlahan, tidak langsung tidur setelah makan, serta tidak melewatkan sahur.
• Hindari makanan pemicu asam lambung seperti pedas, berlemak, asam, berkafein, dan bersoda agar puasa tetap lancar.
• Jika keluhan sering kambuh meski sudah menjaga pola, disarankan berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan terapi dan penanganan tepat.

TRIBUNSOLO.COM - Melaksanakan Puasa Ramadhan merupakan impian bagi seluruh umat muslim di dunia, sebab Ramadhan hanya datang satu kali dalam setahun.

Namun bagaimana jika saat berpuasa tiba-tiba sakit maag muncul dan mengganggu ibadah puasa?

Sakit maag tentu menimbulkan ketidaknyamanan dalam menjalankan ibadah puasa dan kerap kali menjadi suatu kekhawatiran bagi penderit asam lambung.

Baca juga: Hiruk Pikuk Ribuan Warga Padati Masjid Sheikh Zayed Solo, Santap Buka Puasa Pertama Ramadan 2026

Kendati demikian bukan berarti Anda yang memiliki riwayat sakit maag tidak dapat menjalankan ibadah puasa secara maksimal.

Dilansir dari Pos Belitung, berikut beberapa tips agar lancar berpuasa bagi penderita sakit maag atau asam lambung menurut dr Saddam Ismail, di antaranya :

1. Makan dalam Porsi Kecil

Rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa memang tidak dapat dihindarkan, tak jarang saat berbuka puasa banyak yang 'balas dendam' dengan mengonsumsi banyak makanan.

Padahal hal tersebut tidaklah benar, karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Saat lambung penuh dibutuhkan waktu yang lama untuk mencerna atau mengolah makanan, itulah mengapa asam lambung menjadi kambuh.

Anda penderita sakit maag sangat disarankan untuk makan saat buka maupun sahur dalam porsi yang sewajarnya, sedikit-sedikit namun sering.

2. Makan Secara Perlahan

Meski lapar akibat menahan makan dan minum seharian penuh, bukan berarti Anda dapat mengonsumsi makanan dengan buru-buru.

Saat berbuka maupun sahur konsumsi makanan secara perlahan, kunyah dengan lama agar makanan benar-benar hancur dan mudah dicerna.

Lambung yang kosong tiba-tiba diisi dengan makanan yang tidak halus akan memberatkan kerja lambung. Selain itu makanan yang tidak dikunyah dengan halus dapat memicu naiknya asam lambung.