7 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Buka Puasa, Turunkan Kemungkinan Stroke Hingga Hipertensi

Ringkasan Berita:

• Kurma dianjurkan saat berbuka karena kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, serta mengikuti sunah Rasulullah SAW. Disarankan dikonsumsi dalam jumlah ganjil.
• Manfaatnya antara lain menstabilkan gula darah, baik untuk jantung, membantu turunkan tekanan darah, lindungi dari stroke, menyehatkan otak, dan jadi sumber energi.
• Penderita diabetes dan gangguan ginjal sebaiknya membatasi konsumsi kurma agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

TRIBUNSOLO.COM - Kurma adalah buah yang dianjurkan dikonsumsi oleh umat muslim saat berbuka puasa.

Hal ini dikarenakan kurma memilki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh manusia.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Solo, Minggu 22 Februari 2026 : Cek Waktu Berbuka Puasa

Kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

Kurma juga tinggi antioksidan, yang dapat berkontribusi banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk fungsi sistem pencernaan.

Selain itu, mengonsumsi buah kurma saat buka puasa juga merupakan anjuran Rasulullah SAW.

Sebagaimana hadits yang diriwayatkan oleh At-Tirmidzi.

إِذَا أَفْطَرَ أَحَدُكُمْ فَلْيُفْطِرْ عَلَى تَمْرٍ ، فَإِنَّهُ بَرَكَةٌ ، فَإِنْ لَمْ يَجِدْ تَمْرًا فَالمَاءُ فَإِنَّهُ طَهُورٌ

Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma kering (tamr), karena hal itu mengandung keberkahan. Jika tidak ada, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan (HR. Al-Tirmidzi).

Mengkonsumsi Kurma Dalam Jumlah Ganjil

Terdapat sunah Rasullullah SAW yang menganjurkan mengonsumsi kurma dalam bilangan ganjil. Semisal, 1, 3, 5, atau 7 butir.

Melansir dari Wartakotalive.Com, bahwa secara penelitian medis mengonsumsi buah kurma dalam bilang genap semisal 2, 4, 6, 8, dan seterusnya akan menghasilkan gula dalam darah dan potassium tanpa memberi banyak energi.

Tapi, uniknya, apabila mengonsumsi buah manis ini dalam jumlah ganjil, maka tubuh bisa mengubahnya menjadi karbohidrat, sehingga menambah energi dalam tubuh dan mengembalikan stamina setelah seharian berpuasa.

Baca juga: 5 Rekomendasi Es Enak di Kota Solo untuk Buka Puasa, Es Campur Pak Kutir hingga Es Teler Om Otong

Akan tetapi, bagi penderita diabetes dan masalah ginjal tidak dianjurkan mengkonsumsi kurma, kecuali dalam jumlah yang sangat sedikit. 

Manfaat konsumsi kurma saat buka puasa