Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil saat Buka Puasa, Kalau Berlebihan Bisa Bikin Kram Perut!

Ringkasan Berita:

• Asupan makanan ibu hamil sangat menentukan kesehatan ibu dan perkembangan janin, terutama saat menjalankan puasa.
• dr. Kautsar Herido Sp.OG menyarankan ibu hamil saat berbuka menghindari makanan pedas dan asam berlebihan karena bisa memicu sakit perut, lambung tidak nyaman, hingga kram.
• Ibu hamil juga wajib memenuhi kebutuhan cairan, sekitar 2 liter per hari untuk berat badan 50–60 kg, agar tetap terhidrasi selama puasa.

TRIBUNSOLO.COM - Asupan makanan sangat berpengaruh pada kesehatan ibu hamil.

Sebab makanan yang dikonsumsi selama hamil sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

Sehingga ibu hamil harus pintar-pintar memilih makanan yang aman dan sehat.

Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Buka Puasa, Turunkan Kemungkinan Stroke Hingga Hipertensi

Selain itu, juga harus menghindari makanan yang berpotensi membahayakan kesehatan ibu dan janin.

Apalagi bagi ibu hamil yang menjalankan puasa harus lebih memperhatikan.

Sebenarnya tidak banyak makanan yang harus dihindari ibu hamil selama buka puasa.

Namun, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, biasa disebut obgyn atau dokter kandungan RS JIH Solo, dr. Kautsar Herido Sp.OG, M.Kes mengatakan, bahwa ibu hamil saat buka puasa sebaiknya menghindari makanan pedas dan asam yang berlebihan.

Mengapa harus dihindari?

"Kalau untuk makanan dihindari makanan yang pedas berlebihan, asam berlebihan. Karena tetap selama kehamilan lambung juga kalau diberikan makanan seperti itu juga berpengaruh. Bisa nanti sakit perut atau lambungnya nggak nyaman," ungkapnya kepada Tribunsolo.com, Rabu (6/3/2024).

Selain itu, menghindari makanan tersebut juga bertujuan agar tidak terjadi kram.

"Dan nanti supaya mencegah kram-kram perut," jelasnya.

Melansir dari berbagai sumber, ibu hamil yang mengonsumsi makanan pedas memang tidak berpengaruh pada kondisi janin.

Namun konsumsi makanan pedas yang berlebihan bisa menimbulkan beragam efek seperti asam lambung naik, mual hingga diare.

Baca juga: 5 Rekomendasi Es Enak di Kota Solo untuk Buka Puasa, Es Campur Pak Kutir hingga Es Teler Om Otong

Tentu kondisi ini sangat tidak nyaman terlebih bagi ibu hamil.

Sementara itu, dokter Kautsar Herido juga mengingatkan ibu hamil yang berpuasa tetap memperhatikan kebutuhan cairan.

"Kebutuhan cairan tetap yang utama, jadi memang untuk indek minum harus sesuai dengan kebutuhan cairan per kilogram ibunya. Misal ibunya (dengan berat) 50-60 kilogram, kebutuhan cairan dua liter per hari harus terpenuhi," tandasnya.

(*)