Nikmati Jeda Saat Bekerja Bukan Berarti Tanda Pemalas

TRIBUNSOLO.COM - Karena alasan deadline, biasanya kita akan memaksakan diri untuk terus bekerja walau sebenarnya sudah lelah atau buntu.

Padahal, dalam situasi ini pilihan terbaik adalah istirahat, bukan melanjutkan.

Menurut psikolog Tara de Thouars, istirahat sejenak di sela-sela kerja bukanlah sebuah kemalasan tapi justru mendukung produktivitas.

Manfaatnya antara lain, saat istirahat, keputusan akan lebih mudah diambil.

Baca: Tanggapi Isu Pembentukan Poros Ketiga di Pilpres 2019, Romahurmuziy: Itu Bagian Basa-basi Politik

Bahkan, apa pun keputusan yang dihasilkan lebih efektif.

"Kalau bisa ambil jeda sebentar, keputusan yang kita buat lebih clear," kata Tara saat peluncuran logo baru Vit, di Jakarta, Selasa (13/3).

Manfaat kedua, otak bisa jauh lebih kreatif yang akhirnya bisa memunculkan ide-ide baru.

Otak butuh penyegaran dan istirahat sejenak adalah bagian proses tersebut.

Baca: Fotonya dengan Aurel Hermansyah Disebut Seperti Telanjang, Ashanty Lakukan Hal Ini

Setelah istirahat, otak akan memicu 'Aha' momen, yang dikenal sebagai kemunculan ide-ide kreatif dan baru.

"Karena saat istirahat, otak tidak akan mengalami kebuntuan"

"Kebalikannya, kalau otak butek (buntu), pasti tidak akan bisa mikir dan ide kreatif enggak akan muncul," katanya.

Dengan beristirahat atau mengambil jeda kita juga mengembalikan motivasi kerja.

Baca: Kuliner Kekinian Korean Smooky Snack -192 Sekarang Bisa Dicicipi di Solo Grand Mall

Menurut Tara, saat bekerja, yang berfungsi adalah otak bagian depan dan perlu istirahat agar kemudian diaktifkan lagi.

"Saat itu baru kita akan termotivasi kembali untuk bekerja," ujarnya.

Istirahat juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik.

Secara mental kita akan tetap memiliki emosi positif.

Baca: Pesan Menpora ke Egy Maulana, Harus Pulang Ketika Dipanggil Timnas

Seseorang yang memiliki emosi negatif justru akan terbebani dan logika tak akan jalan.

"Kalau emosi baik, apa pun yang kita kerjakam akamselesai dengan baik juga," katanya.

Lalu, apa yang bisa dilakukan saat jeda? Tara mengatakan beberapa aktivitas seperti tarik dan buang napas dalam-dalam bisa dilakukan.

Kemudian bisa relaksasi, memakan camilan, minum dan tidur sebentar.

Baca: Belum Fit, Marcus/Kevin Masih Berpeluang Raih Juara All England

Waktu yang diperlukan adalah sekitar 10-15 menit, tergantung situasi dan kondisi lingkungan kerja.

"Tapi tidak ada acuan waktu yang pasti berapa kali harus ambil istirahat sejenak"

"Itu tergantung kondisi tubuh, kalau memang sudah tidak fokus, lelah, stres, ada baiknya istirahat sejenak," katanya. (Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jeda Saat Bekerja Bukan Tanda Malas"