Sederet Masalah Kesehatan yang Akan Terjadi Jika Kamu Sering Makan Junk Food

Konsumsi junk food berlebih akan meningkatkan risiko ketidaksuburan pada pria dan wanita.

Junk food dapat menyebabkan berbagai masalah reproduksi seperti jumlah sperma yang rendah dan cacat lahir pada bayi yang masih di dalam rahim.

12. Erosi tulang

Makanan cepat saji dan minuman ringan seperti soda cenderung meningkatkan asam dalam mulut, yang memecah email gigi dan membuatnya terpapar bakteri, menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.

Selain itu, makanan cepat saji juga dapat melemahkan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

• 9 Makanan yang Kaya Akan Vitamin C dan Baik bagi Kesehatan, Cabai hingga Brokoli

• Cara Alami Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Konsumsi 10 Bahan Berikut, Ada Apel hingga Cabai Rawit

13. Berdampak pada kulit

Makan terlalu banyak junk food seperti makanan digoreng dan makanan olahan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit termasuk jerawat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja yang mengonsumsi makanan cepat saji lebih dari tiga kali per minggu berisiko lebih tinggi terkena eksim berat.

Oleh karena itu, cobalah untuk secara perlahan mengurangi konsumsi junk food dan menggabungkannya dengan makanan-makanan sehat.

Misalnya, sayur-sayuran, buah-buahan, makanan tinggi serat, lemak sehat, dan protein.

Banyak mengonsumsi makanan cepat saji menyebabkan berat badan cepat melonjak.

Maka, segera setelah kamu mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi kalori dari junk food, percayalah berat badanmu akan turun perlahan.

(Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sering Makan Junk Food, Waspadai 13 Penyakit Berikut"