Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Inilah 11 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan

TRIBUNSOLO.COM - Buah manggis sering di sebut 'ratu buah' dan mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari healthine.com, nyaris tidak ada dampak negatif untuk konsumsi buah manggis.

• 5 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Stres, Ada Roti Gandum hingga Buah Pisang

Sementara itu, manfaat buah manggis di antaranya membantu program diet, mengontrol kadar gula darah, dan membantu menjaga kesehatan kulit.

Berikut ini manfaat buah manggis dikutip Tribunnews.com dari dari healthine.com.

1. Bergizi

Buah manggis relatif rendah kalori dan menyediakan banyak nutrisi penting.

Buah ini menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan serat esensial.

Nutrisi ini penting untuk menjaga banyak fungsi dalam tubuh.

2. Kaya antioksidan

Buah manggis mengandung antioksidan yang unik.

Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir efek dari molekul yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis.

Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan seperti vitamin C, folat, dan xanthones yakni sejenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.

Dalam beberapa penelitian, aktivitas antioksidan xanthone telah menghasilkan efek antiinflamasi, antikanker, anti penuaan, dan antidiabetik.

Dengan demikian, xanthones dalam manggis bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan yang potensial.

• 10 Buah yang Kaya Akan Manfaat bagi Kesehatan Tubuh, Lemon hingga Delima

3. Memiliki sifat antiinflamasi

Xanthone yang ditemukan pada manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan.

Buah manggis juga kaya serat, yang menawarkan berbagai manfaat.

4. Memiliki efek antikanker

Menurut penelitian, mengonsumsi manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker.

Beberapa senyawa pada buah manggis, seperti xanthones memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.

5. Membantu program diet

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah manggis dapat berperan dalam penurunan berat badan dan pencegahan obesitas.

Efek anti-inflamasi buah manggis berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah pertambahan berat badan.

6. Mengontrol gula darah

Mengonsumsi ekstrak buah manggis dapat menurunkan faktor risiko menderita penyakit diabetes.

Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes.

Kombinasi kandungan xanthone dan serat dalam manggis dapat membantu menyeimbangkan gula darah.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Serat dan vitamin c, keduanya dapat ditemukan dalam buah manggis dan mempunyai peran penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Serat mendukung bakteri baik di usus, di sisi lain, vitamin C dibutuhkan untuk berbagai sel imun dan memiliki sifat antioksidan

Selain itu, sifat anti-bakteri pada buah manggus dapat memerangi bakteri yang membahayakan tubuh.

• 8 Obat Alami yang Efektif Mencegah Osteoporosis, Buah dan Sayur hingga Akupuntur

8. Membantu menjaga kesehetan kulit

Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah kejadian yang umum terjadi.

Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi pada manggis dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang terkait dengan paparan sinar matahari dan penuaan.

9. Kesehatan jantung

Ekstrak manggis secara aktif mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol LDL dan trigliserdia sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

10. Kesehatan otak

Ekstrak buah manggis menurut penelitian dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak dan mengurangi peradangan otak.

11. Kesehatan pencernaan

Buah manggis diperkaya serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan, dan meningkatkan keteraturan pada usus.

(Tribunnews.com/R Agustina)

 Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 11 Manfaat Buah Manggis bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit, Bantu Diet hingga Atasi Diabetes,