Benarkah Kita Harus Minum Air Putih 8 Gelas Sehari? Simak Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM -  Air putih memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Sebab, air merupakan komponen terbesar dalam tubuh.

Oleh karena itu, kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi.

Di masyarakat, terdapat informasi yang paling banyak diyakini, manusia dianjurkan meminum air putih dua liter per hari.

Dua liter air putih sama dengan delapan gelas air per hari.

Delapan gelas dianjurkan bahkan ketika seseorang sedang tidak merasa haus.

Saran itu mulanya berasal dari rekomendasi oleh ahli gizi, Fredrick J Stare pada 1974.

• Sederet Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Menurunkan Berat Badan hingga Menghilangkan Racun

• Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 11 Manfaat Minum Air Pada Saat Perut Kosong

Sebenarnya, ia menyarankan enam hingga delapan gelas per hari.

Meskipun begitu, di Amerika Serikat maupun Indonesia, saran yang populer adalah meminum delapan gelas per hari.

Namun, di zaman sekarang, apakah itu benar adanya?

Faktanya, jumlah gelas air putih yang harus diminum per hari memiliki berbagai versi dari para peneliti.

Bahkan, ada beberapa peneliti yang tak mengiyakan delapan gelas per hari.

Dilansir Guardian, seorang profesor di bidang fisiologi, olahraga, dan nutrisi di University of Stirling, Stuart Galloway mengatakan sebaliknya.

"Saat ini, itu (minum delapan gelas per hari) tidak dianggap masuk akal," kata Galloway.

"Sebagai manusia, kita memiliki sistem homeostatis. Jadi, ketika kita membutuhkan air, kita merasa haus," ungkapnya.