Sederet Manfaat Makan Mentimun di Malam Hari yang Jarang Diketahui: Kendalikan Kadar Gula Darah

TRIBUNSOLO.COM - Apakah kamu suka makan mentimun?

Mentimun sering digunakan sebagai pelengkap hidangan makanan, seperti menjadi lalap dan acar.

Mentimun ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan lho.

Mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.

Selain itu, timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C.

Mentimun juga mengandung antioksidan, termasuk di antaranya adalah flavonoid, tanin, dan triterpen.

Antioksidan merupakan zat kimia yang akan bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dilansir dari hellosehat.com, tingginya kadar radikal bebas dalam tubuh akan menyebabkan stres oksidatif yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit autoimun.

1. Mentimun bantu jaga berat badan

Meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.

Justru dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Bahkan karena kepadatan energi yang dimiliki tergolong sangat rendah, mentimun dapat memudahkan Anda yang ingin menurunkan berat badan.

2. Mentimun jauhkan tubuh dari masalah dehidrasi

Satu buah mentimun terdiri atas sekitar 96% air.

Air sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu.