Ramadhan 2020
Jangan Langsung Merokok saat Berbuka Puasa, Begini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan
Terlebih seusai kita berpuasa sekitar 13 jam, menjadi kurang tepat jika cairan tersebut diganti dengan zat rokok.
Penulis: Ilham Oktafian | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
Laporan Wartawan TribunSolo.com,Ilham Oktafian
TRIBUNSOLO. COM, SOLO - Dokter spesialis gizi klinik di Solo, Dr Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK, memaparkan jika bulan puasa menjadi waktu yang tepat untuk para perokok mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan menghisap zat berbahaya tersebut.
Terlebih saat kita berpuasa sekitar 13 jam, banyak asupan cairan dalam tubuh kita berkurang secara signifikan, menjadi kurang tepat jika cairan tersebut diganti dengan zat rokok.
"Bulan puasa bisa dijadikan sarana untuk mengurangi atau berhenti dari kebiasaan merokok," ungkap Dr Amelya saat dihubungi TribunSolo.com pada Senin (27/4/2020).
• Perbatasan Provinsi Jateng-DIY Dijaga Ketat Polisi, Sudah 30 Kendaraan Pemudik Diminta Putar Balik
"Pada orang orang yang sedang berpuasa, harus segera memenuhi kebutuhan cairan saat ia berpuasa selama 13 jam," kata dia.
Faktanya, tak sedikit seseorang memanfaatkan waktu berbuka puasa untuk langsung merokok.
Zat dalam rokok, dikatakan oleh Dr Amelya tidak mampu menggantikan asupan gizi yang berkurang selama kita berpuasa, bahkan akan berdampak buruk karena tubuh seharusnya mendapatkan nutrisi dan cairan yang sehat.
"Jika seseorang saat berbuka kemudian merokok," kata dia.
• Update Peta Persebaran Corona di 26 Kecamatan di Kabupaten Klaten, Total 13 Kasus Positif
"Maka zat nikotin maupun zat lainnya akan diserap lebih banyak dibanding nutrisi dan cairan," pungkasnya.
Disarankan oleh Dr Amelya, saat berbuka puasa hendaknya mengkonsumsi makanan yang bergizi, dan tentunya air yang berguna mengganti cairan yang banyak terpakai saat berpuasa selama 13 jam.
Meskipun demikian, tidak disarankan olehnya saat berbuka puasa langsung makan berat seperti nasi dan makanan pokok lain.
• 3 Perawat RS Milik Pemkot Diusir dari Kos,Wali Kota Solo Rudy Murka : Tak Manusiawi, Itu Keterlaluan
"Pada saat berbuka orang harus mengisi cairan dan mengkonsumsi makanan bergizi," kata dia.
"Seperti jus maupun sup buah sangat disarankan sebelum makan berat saat selepas Maghrib," bebernya. (*)
