Breaking News:

Ramadhan 2020

5 Tips Menu Sehat Berbuka Puasa dan Sahur, Jangan Langsung Makan Berat saat Berbuka, Tunggu 30 Menit

Selain itu juga perlu konsumsi makanan yang tepat agar kuat dalam menyelesaikan puasa ramadhan tahun ini.

Capture Youtube TribunSolo
Makanan ideal dalam satu piring 

Pilihan buah : bisa buah yang biasa ditemui seperti pisang, jeruk dan apel.

Pilihan lauk : ikan, ayam, daging, telur tahu, dan tempe.

Makanan ideal dalam satu piring
Makanan ideal dalam satu piring (Capture Youtube TribunSolo)

Inilah Perbedaan Flu Gejala Corona dengan Flu Alergi Dingin atau Debu, Waspada Jika Memiliki Alergi

Sementara itu melihat kondisi puasa Ramadhan seperti sekarang ini Zulia juga memberikan tips soal berpuasa dengan gizi yang seimbang ditengah pandemi corona.

Berikut 5 tipsnya : 

1. Makan-makanan yang bergizi, yaitu makanan yang tinggi vitamin dan mineral.

contohnya sayuran, buah, ikan, daging, ayam, telur, tempe, tahu dan kacang-kacangan.

2. Istirahat dulu 30 menit sebelum konsumsi makanan utama.

Hal ini dilakukan untuk menghindari adanya gangguan di saluran pencernaan misalkan rasa tidak nyaman di perut, begah hingga rasa melilit di perut.

"Sebaiknya ketika adzan baiknya konsumsi air putih kemudian selingan atau makanan yang manis alami, istirahat untuk salat baru kemudian mengonsumsi makanan utama" ujar Zulia.

3. Pilihan makanan utama

Halaman
123
Penulis: Naufal Hanif Putra Aji
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved