Ramadhan 2020

5 Tips Menu Sehat Berbuka Puasa dan Sahur, Jangan Langsung Makan Berat saat Berbuka, Tunggu 30 Menit

Selain itu juga perlu konsumsi makanan yang tepat agar kuat dalam menyelesaikan puasa ramadhan tahun ini.

Capture Youtube TribunSolo
Makanan ideal dalam satu piring 

TRIBUNSOLO.COM - Seringkali kita ingin menyiapkan menu untuk berbuka puasa dengan berbagai jenis makanan dan minuman.

Namun tentunya kita tidak boleh sembarangan untuk memilih menu berbuka dan sahur.

Mengenal Penyebab Paru-paru Terendam atau Badai Sitokin Akibat Corona, Reaksi Tubuh yang Mematikan

Hal ini dikarenakan ketika puasa perut dalam keadaan kosong sehingga perlu pilihan yang tepat agar sakit perut.

Selain itu juga perlu konsumsi makanan yang tepat  agar kuat dalam menyelesaikan puasa ramadhan tahun ini.

Dikutip dari tayangan Youtube TribunSolo.com, Dosen Prodi Gizi Fakultas Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS), Zulia Setiyaningrum M.Gizi menjelaskan bagaimana menu ideal puasa dan tips saat puasa di tengah pandemi corona.

Zulia menjelaskan jika dalam sebuah piring idealnya harus mencakup makanan pokok, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah buahan.

"Dalam pembagiannya makanan pokok yaitu 2/3 dari keseluruhan porsi piring, sayur-sayuran juga 2/3 piring, kemudian 2/3 sisanya dibagi menjadi 2 yaitu untuk buah-buahan dan lauk pauknya." ujar Zulia.

Dosen prodi Gizi ini pun juga menjelaskan soal macam-macam jenis makanannya diantaranya

Pilihan makanan pokok: nasi putih, kentang, nasi merah, umbi-umbian dan jagung.

Pilihan sayur : baik yang berdaun seperti bayam kankung, sayuran yang berbuah seperti terong, dan sebagainya

Halaman
123
Penulis: Naufal Hanif Putra Aji
Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved