5 Kebiasaan Buruk yang Tanpa Kita Sadari Sering Dilakukan saat Menggunakan Smartphone, Apa Saja?

TRIBUNSOLO.COM – Smartphone saat ini sudah menjadi alat yang sangat dibutuhkan, bahkan dalam semua urusan orang-orang sudah dapat menggunakannya.

Alat komunikasi ini sudah menjadi kebutuhan utama, bukan hanya untuk komunikasi tetapi juga untuk mencari hiburan dan informasi.

Karena saat ini semua dapat diakses dengan mudah via smartphone.

Sehingga orang-orang menjadi terbiasa menggunakan smarphone dimanapun dan kapanpun.

Namun, tanpa disadari saat ini orang-orang sering melakukan kesalahan dalam menggunakan smartphone.

Seperti apa saja kesalahan itu?

• Tips Membersihkan Ponsel agar Terbebas dari Virus Corona, Simak Langkah-langkahnya Berikut

• Lab Uji Swab di Salatiga Tutup Sementara, RS UNS Kebanjiran Sampel Uji Swab: 189 Spesimen Menumpuk

Dilansir dari Brightside.me, berikut beberapa kesalahan atau kebiasaan buruk yang sering dilakukan dalam menggunakan smartphoe:

1. Tidur dengan smartphone

Saat ini orang-orang sering tidur dengan ponselnya dengan tujuan agar bisa bangun lebih cepat saat alarm berbunyi.

Padahal ini adalah sebuah kesalahan.

Karena ponsel merupakan alat komunikasi yang memiliki pemancar dan penerima elektromagnetik.

Maksudnya dapat memancarkan gelombang radio.

Meski belum terbukti, penelitian menunjukkan bagaimana pengaruhnya ke otak setelah terpapar berjam-jam.

Sebaiknya letakkan ponsel di tempat lain seperti meja dan atur dengan mode pesawat.

Hal ini dapat membantu tidur kalian berkualitas.

2. Terpapar cahaya biru

Sebelum tidur biasanya orang-orang gemar sekali bermain ponsel hingga ketiduran.

Tapi, taukah kalian jika cahaya biru yang ada pada layar ponsel tidak baik bagi kesehatan.

Cahaya dari layar akan menekan melatonin, sebuah hormon yang mengatur siklus tidur sehingga tidak boleh didekatkkan saat tidur.

Cahaya biru ini juga menyebabkan sakit kepala dan masalah mata.

Sebaiknya, atur ulang level cahaya pada HP kalian atau gunakan darkmode.

3. Menggunakan saat sinyal lemah

Jika kalian melihat sinyal pada ponsel sedang lemah, di situlah ponsel bekerja lebih keras sebagai pemancar sehingga lebih banyak energi.

Nah, hal inilah yang tidak baik bagi kesehatan.

Saat seperti ini, usahakan jangan menggunakannya terlebih dahulu.

Karena sinyal lemah akan menyebabkan ponsel memanas .

4. Terkena Kulit

Beberapa penelitian menyebut adanya hubungan antara ponsel dengan kanker.

Mengapa?

Karena adanya sinyal transmisi sekitar 900 MHz yang dapat membuat ponsel panas.

Kulit sangat mudah menyerap panas.

Meski belum terbukti memiliki efek samping, sebaiknya dihindari.

Misalnya jika kalian menelpon, sebaiknya gunakan headset atau speaker agar ponsel tidak melulu menempel di kuping.

• 5 Manfaat Menangis untuk Kesehatan, Mampu Mengatasi Stres hingga Tekanan Darah Tinggi

• Mengenal Gejala dan Manfaat Puasa bagi Penderita Gerd (Kenaikan Asam Lambung Ringan)

5. Postur yang salah saat bermain smartphone

Ternyata menggunakan ponsel dapat membuat ibu jari cedera seperti tenosynovitis.

Hal lain yang akan terjadi yakni perubahan postur karena menatap layar yang salah.

Ketika kalian menekuk leher ke depan untuk melihat layar, tekanan yang ada tulang belakang akan meningkat.

Kebiasaan ini lama-lama akan membuat leher terasa lebih berat.

Sehingga dapat membuat leher nyeri dan kelainan postur.

Sebaiknya, gunakan ponsel setinggi mata dan jaga jarak agar tidak terlalu dekat.

 (*)