Breaking News:

Info Kesehatan

Mengenal Jenis Makanan Penyebab Perut Kembung saat Berpuasa, Apa Saja?

Alasannya banyak, seperti, makan yang terlalu cepat, langsung berbuka dengan makan besar dan bervariasi, menelan udara bersamaan dengan makanan yang

Net
Ilustrasi - Perut kembung 

TRIBUNSOLO.COM -  Kembung saat berpuasa seringkali terjadi pada sebagian orang. 

Alasannya banyak, seperti, makan yang terlalu cepat, langsung berbuka dengan makan besar dan bervariasi, menelan udara bersamaan dengan makanan yang dimakan, tidak cukup mengunyah, makan makanan yang digoreng dan asin, dan menikmati permen.

Melambatnya metabolisme karena tidak makan dalam waktu lama, dan stres yang disebabkan oleh hormon karena rasa lapar, adalah faktor tambahan.

Ramalan Zodiak Senin 11 Mei 2020, Aries Sangat Ambisius hingga Tidak Takut Bekerja Sepanjang Waktu

Ingin Mudik dari Jakarta ke Wonogiri Naik Bus, Penuhi 6 Syaratnya sebelum Beli Tiket

Kamu mungkin bertanya-tanya, mungkinkah ada makanan sehat yang menyebabkan kembung? Jawabannya, ada.

Kacang (merah, kedelai, dan hijau) dan buncis adalah sumber kalsium, vitamin B, Magnesium, Folat, dan Seng yang baik.

Makanan tersebut juga tinggi protein, makan setengah cangkir kacang yang dimasak setara dengan makan 60 gram protein tanpa lemak.

Penuh serat, setiap satu porsi yakni 1/2 gelas kacang kering yang dimasak memiliki 4 hingga 10 gram serat.

Selain itu juga meningkatkan kadar kolesterol dan melindungi jantung dan usus, dan kaya akan antioksidan, rendah lemak, dan memiliki indeks glikemik rendah, membantu mengendalikan gula darah.

Dua faktor utama penyebab kembung yang ditemukan dalam kategori makanan tersebut adalah, yakni, Oligosakarida dan serat.

Oligosakarida adalah jenis gula yang tidak dapat dicerna oleh usus halus sepenuhnya. Mereka langsung menuju usus besar tempat bakteri memecahnya. Proses ini menyebabkan fermentasi dan produksi gas.

Halaman
123
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved