Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah Berbagai Kandungan Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh
Kita ketahui bersama jika buah alpukat termasuk buah yang populer meski tak banyak yang mengonsumsi setiap hari di Indonesia.
lihat foto
- 6.7 asam lemak tak jenuh tunggal
• 6 Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Manfaat Alpukat
Asam lemak tak jenuh pada alpukat bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Maka dari itu, alpukat cukup populer di kalangan orang-orang yang menerapkan diet ketogenic.
Sementara itu, kandungan potassium adalah nutrisi untuk menyehatkan organ hati dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Dengan seratnya yang bagus, alpukat membantu mengurangi risiko penyakit hati, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Serat dalam alpukat bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menghindari kebiasaan ngemil.
Alpukat untuk Turunkan Berat Badan
Seorang pakar, Abbey Sharp, dari Toronto, Ontario, menyebut alpukat bisa menurunkan berat badan.
Hal ini tak lain karena kandungan lemak tak jenuh tunggal.
Sharp juga menyebut kandungan serat tinggi yang mmebantu melancarkan pencernaan.
Sharp menyebut sebuah riset di BioMed Central dengan sampel 26 orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Setelah mengonsumsi setengah alpukat setiap hari, mereka merasakan rasa lapar sepanjang hari berkurang 28 persen.
Sedangkan rasa kenyang pun meningkat hingga 23 persen.
(Tribunnews.com/ Ifa Nabila)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Inilah Kandungan Alpukat, Bermanfaat Kurangi Risiko Diabetes hingga Turunkan Berat Badan,
