Sering Merasa Cemas dan Mudah Marah? Coba Lakukan Ini Biar Perasaan Kembali Tenang

Ketika cemas dan marah aktif, strategi yang perlu kalian lakukan adalah menarik perhatian. Dengan memperhatikan diri dan mengatur pernafasan.

Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM – Seringkali rasa cemas dan marah menghampiri, perasaan ini normal dialami oleh semua manusia.

Hal ini muncul akibat berbagai faktor akibat terlalu mengkhawatirkan sesuatu.

Kecemasan dan marah sama-sama hal yang tidak nyaman dan bisa memicu munculnya energi emosi.

Karena pada dasarnya hubungan antara keduanya sangatlah erat.

Namun perasaan ini tidak baik jika terus-menerus terjadi hingga sulit untuk dikendalikan.

Itulah mengapa pentingnya untuk mengendalikan diri.

Beda dengan Pemkab,Kemenag Karanganyar Imbau Salat Idul Fitri di Tengah Pandemi Corona di Rumah Saja

Sempat Demam & Menggigil, Buruh Pabrik di Sukoharjo Ditemukan Tewas di Kamar Kos, Evakuasi Pakai APD

1. Reaksi versus respon

Ketika cemas dan marah mencapai pada tingkatnya akan cenderung bereaksi bukannya merespon.

Reaksi sebagian besar bersifat emosional dan protektif  sementara respons membutuhkan pemikiran dan lebih disengaja.

Jika seseorang merasa cemas dan marah pada puncaknya akan menjadikan lebih sulit untuk berpikir jernih dan menyelesaikan masalah karena tubuh melakukan perlindungan daripada analisis.

Halaman
123
Penulis: Reza Dwi Wijayanti
Editor: Asep Abdullah Rowi
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved