Info Kesehatan
Tips Memperbaiki Pola Tidur Setelah Puasa Ramadhan Agar Tubuh Tetap Fit, Kembali ke Jam Tidur Normal
Seperti diketahui, perubahan siklus sirkadian dapat menganggu kinerja liver serta memicu peradangan biang stroke dan penyakit jantung.
Editor:
Reza Dwi Wijayanti
lihat foto
Bangun kembali rutinitas olahraga setidaknya dua kali seminggu masing-masing selama 30 menit untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Dengan menjaga pola makan seimbang dan olahraga yang cukup, pola tidur dapat kembali normal dalam hitungan hari.
(Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Memperbaiki Pola Tidur setelah Puasa Ramadhan"
Berita Terkait
