3 Cara Hindari Nyeri Pinggang saat Bekerja di Rumah, Termasuk Gunakan Bantalan Handuk

Terlalu lama duduk di kursi dan berhadapan dengan komputer atau laptop membuat nyeri dan mengubah postur tubuh bagian belakang.

(grinvalds)
Ilustrasi sakit punggung dan pinggang 

TRIBUNSOLO.COM - Terlalu lama duduk di kursi dan berhadapan dengan komputer atau laptop membuat nyeri dan mengubah postur tubuh bagian belakang.

Manual terapis dari klinik fisioterapi, Heru Purwanto Ftr mengungkapkan bahwa posisi duduk yang terlalu lama dapat memberikan efek pada tulang pinggang.

5 Tips Mencegah Nyeri Punggung Saat Work From Home, Perhatikan Bentuk Kursi Duduk Anda

Duduk terlalu lama di depan komputer, menurutnya, juga sama halnya dengan keseringan memakai tas di salah satu sisi. Kegiatan tersebut akan membuat tulang belakang menjadi bengkok.

"Tulang belakang bengkok itu nantinya akan menyebabkan nyeri yang mengganggu," kata Heru.

Jika kondisi ini dibiarkan, Anda akan merasakan rasa nyeri yang semakin menyebar ke bagian tubuh lainnya dan membutuhkan terapi yang cukup lama nantinya.

Hal itu bisa terjadi karena ketika duduk maka maka beban tubuh itu justru lebih berat daripada posisi berdiri.

Umumnya orang yang duduk lama di depan komputer cenderung akan membungkuk, dan ini menjadikan postur tulang belakang tidak sesuai.

Untuk diketahui, postur tubuh yang baik adalah ketika bahu atau pundak dan telinga Anda berada dalam satu garis lurus.

Tips menghindari nyeri pinggang akibat duduk lama

Jika Anda harus duduk dalam jangka waktu lama dalam melakukan pekerjaan, Heru merekomendasikan beberapa tindakan berikut untuk mencegah nyeri pinggang:

Halaman
123
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved