8 Cara Menahan Diri dari Keinginan Makan Berlebihan: Siapkan Makanan Sehat hingga Pergi Jalan-jalan

TRIBUNSOLO.COM – Tidak ada hal yang lebih menggoda daripada makanan karena makanan juga bisa menenangkan dan bisa menemani waktu santai.

Seringkali kita sering lupa membatasi makanan yang dimakan saat semua makanan sudah tersedia.

Selain itu camilan juga bisa menjadi makanan yang sering disediakan untuk menemani santai ataupun saat kerja.

Rasanya kita hanya ingin terus menikmati makanan yang ada.

Banyak orang kemudian beralih merokok untuk menghindari nafsu makan yang berlebih.

Namun, banyak juga yang mulai takut akan kesehatannya dan hal yang paling sulit adalah merubah kebiasaan.

Dilansir dari yourtango.com, berikut 8 cara menentikan keinginan makan:

• Komentari Penolakan Mundurnya Purnomo, Gerindra Solo : Angin Kencang Rekomendasi PDIP ke Gibran

• Jarang Unggah Potret Mesra, Astrid Tiar Beri Ucapan Ulang Tahun untuk Suaminya, Dokter Gerhard

1. Makan sebelum merokok

Dengan perut kenyang, kalian tidak akan terlalu tergoda dengan makanan ringan karena kalian baru saja makan dan tidak benar-benar lapar.

Jadi ketika kalian berpikir bisa hidup tanpa makanan di perut, ingatlah itu hanya omong kosong.

Sebaiknya kalian makan terlebih dahulu sebelum merokok.

2. Pergi jalan-jalan

Melakukan aktivitas yang rileks dapat membantu pikiran kalian sehingga merasa senang.

Bisa juga kalian akan menyadari bahwa aktivitas lebih baik daripada banyak makan.

Jadi coba pergilah jalan-jalan agar dipikiran kalian tidak hanya ada makanan saja.

3. Tonton TV atau Film

Meskipun ini digunakan untuk mengurangi kebiasaan buruk, jadi intinya saat kalian mulai fokus dengan acara dalam TV atau film akan lupa dengan makanan.

Karena kalian terlalu tenggelam jadinya tidak akan terlalu memikirkan makanan.

Jadi tontonlah beberapa film favorit agar kalian bisa lupa dengan kebiasaan makan yang terus-terusan.

4. Hidrasi

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat kita tidak sering makan adalah dengan minum air putih yang cukup.

Cobalah dengan minum yang cukup karena dapat memberi asupan yang cukup pada tubuh dapat menghidarsi mulit agar tidak kering dan perut akan terisi.

Intinya kalian akan mendapat kepuasan kerika minum banyak tapi tidak menambah kalori.

5. Melakukan percakapan

Berbicara pada orang lain terkadang bisa membuat kita lupa akan waktu bahkan makanan.

Karena kita akan lebih asik ngobrol dengan orang tersebut, bahkan kita bisa merasa bahagia karena bisa mencurahkan perasaan kepada lawan bicara.

Jika tidak memiliki teman untuk diajak bicara coba menulislah.

6. Memiliki makanan sehat

Jika kalian belum bisa mengurangi kebiasan makan yang terus menerus sebaiknya sediakan makanan sehat di sekitar kalian.

Opsi makanan sehat tersebut seperti buah-buahan, sayuran, dan lainnya.

Jadi tidak akan membuat kalian merasa bersalah ketika kalian masih memakannya.

• 3 Alasan Mengapa Pasangan Kalian Tidak Pernah Mengatakan I Love You: Takut Belum Memenuhi Harapan

• Al Ghazali Akan Nikahi Alyssa Daguise Meski Sempat Putus Nyambung, Kapan Pernikahannya?

7. Game

Mungkin bukan langkah yang tepat namun bermain game dapat membuat kalian lupa akan pikiran makanan.

Karena kalian akan lebih memilih bermain game daripada makan.

Apalagi jika bermain game kalian lakukan bersama teman akan lebih menyenangkan hingga lupa waktu.

Cobalah untuk bermain game yang mudah agar kalain bisa menikmati seberapa serunya ketika bermain game.

8. Berbicara pada diri sendiri

Cobalah bicara pada diri sendiri dan katakan kalian ingin berhenti menurangi makanan.

Dan katakan kalian hanya boleh memakannya secukupnya bukan sebanyak-banyaknya.

(*)