Benarkah Makan Terlalu Banyak Buah Bisa Menyebabkan Diabetes Tipe 2? Simak Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM – Diabetes melitus atau diabetes adalah kondisi kronis yang terjadi ketika pangkreas tidak menghasilkan insulin yang cukup.

Pasalnya insulin memilikiperan penting yakni untuk membantu mengatur kadar darah dengan menyerap glukosa dalam darah dan menyimpannya dalam tubuh guna penggunaandi masa depan.

Meski belum ada obat yang pasti untuk penyakit ini tetapi kalian masih bisa menjaganya dengan memiliki gaya hidup yang sehat.

Diimbangi dengan olahraga dan obat.

Jika harus mengatur pola hidup sehat banyak orang memilih untuk makan buah-buahan tetapi bagaiamana dengan penderita diabetes.

• Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami: Hindari Stres hingga Manfaatkan Cuka Apel

• Fakta Dibalik ABG Setubuhi Pacar di Tempat Wisata, Sakit Hati hingga Kemaluannya Dipotong Sang Paman

Bolehkah penderita diabetes tipe 2 mengkonsumsi buah-buahan secara berlebih?

Sebelumnya, diabetes tipe 2 menjadi salah satu penyakit yang umum ditemukan pada mereka yang berusia di atas 40 tahunan.

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebabnya seperti genetika dan gaya hidup.

Karena orang yang tidak terlalu aktif akan berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe ini.

Dilansir Tribunsolo.com dari boldsky, banyak orang menghindari buah-buahan ketika mereka menderita diabetes.

Meski ada rumor yang mengatakan buah tidak baik untuk penderita diabetes tetapi tidak semua buah.

Karena setiap buah memiliki kandungan yang berbeda-beda seperti jumlah antioksidan dan nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam beberapa kasus  ada  beberapa buah yang bisa menyebabkan perubahan kadar gula darah dalam tubuh.

Jadi sebagian penderita diminta menghindari beberapa buah agar kondisi kesehatannya tetap aman dan gula darah tidak meningkat.

Menggunakan Indeks Glikemik

Indeks Glikemik atau GI mengukur bagaimana makanan yang mengandung karbohidrat yang meningkatkan kadar glukosa gula darah.

Banyak penderita diabetes menggunakan GI sebagai panduan ntuk memilih makanan yang tepat.

Makanan yang mengandung GI tinggi biasanya cenderung dapat meningkatkan gula darah daripada makanan yang mengandung GI rendah.

GI rendah jika indeks bernilai kurang dari 56 dan GI tinggi jika nilainya lebih dari 70.

Jadi sebaiknya pilih buah yang mengandung glikemik rendah atau sedang.

Jadi bagaimana dengan rumor yang menyebut jika makan buah bisa menyebabkan diabetes tipe 2?

• Manfaat dan Efek Samping Telur Bebek bagi Kesehatan: Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

• Ragam Buah yang Bermanfaat Menurunkan Kolesterol: Anggur hingga Alpukat

Pastinya ada alasan dibalik itu semua.

Diabetes tipe 2 sendiri dapat diperburuk oleh tingginya kadar karbohidrat.

Selain itu, buah-buahan yang kaya akan gula dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Jadi intinya, orang yang sehat atau normal tidak akan menderita diabetes tipe 2 hanya karena mengkonsumsi buah-buahan setiap hari.

Namun, alangkah baiknya untuk makan buah dengan porsi yang secukupnnya karena yang berlebihan itu tidak baik.

(*)