Info Kesehatan
7 Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi saat Diet, Bulgur hingga Timun Zucchini
Setengah cangkir atau 57 gram kembang kol rebus memiliki kalori 13 kkal. Jumlah tersebut jauh lebih sedikit ketimbang nasi yang kalorinya bisa 100 kka
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Nasi jamak dipilih sebagai salah satu sumber karbohidrat asupan sehari-hari.
Akan tetapi, nasi terutama jenis nasi putih kerap dihindari orang yang sedang menjalani diet sehat.
Orang yang sedang berdiet umumnya ingin memangkas kalori sekaligus karbohidrat berlebih.
Sementara itu, menghilangkan karbohidrat dari daftar menu sehari-hari bisa menghambat kinerja tubuh.
Bagi Anda yang sedang menjalankan diet sehat tak perlu khawatir.
Ada sederet makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa dijadikan alternatif. Berikut beberapa di antaranya:
1. Quinoa
Biji-bijian ini sedang naik daun digunakan sebagai makanan diet pengganti nasi.
Melansir Healthline, quinoa bebas gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.
Dalam setengah cangkir atau 92 gram quinoa masak, terdapat empat gram protein. Jumlah tersebut dua kali lipat protein dalam nasi putih dengan porsi sama.
| 7 Penyebab Kelebihan Kalsium yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Dehidrasi |
|
|---|
| Tak Hanya Pusing, Berikut Gejala Awal Vertigo yang Sering Tak Disadari |
|
|---|
| 7 Tanda Tubuh Kekurangan Oksigen dalam Darah, Simak Cara Mengatasinya |
|
|---|
| 11 Makanan Penyebab Perut Kembung, Hindari Kalau Tak Ingin Sering-sering Kentut |
|
|---|
| Mengenal Tanda Awal Serangan Jantung yang Perlu Diwaspadai: Sesak di Dada hingga Keringat Dingin |
|
|---|
