Info Kesehatan
7 Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi saat Diet, Bulgur hingga Timun Zucchini
Setengah cangkir atau 57 gram kembang kol rebus memiliki kalori 13 kkal. Jumlah tersebut jauh lebih sedikit ketimbang nasi yang kalorinya bisa 100 kka
lihat foto
Selain itu, brokoli juga sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Setengah cangkir brokoli dapat mencukupi 25 persen kebutuhan harian vitamin C.
Vitamin C berguna sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Shirataki
Shirataki adalah menu pengganti nasi populer lainnya bagi pelaku diet rendah karbohidrat dan rendah kalori.
Shirataki terbuat dari tanaman porang. Asupan ini memiliki serat unik glukomanan.
Satu porsi beras shirataki seberat 85 gram kalorinya bisa di bawah lima kkal atau nyaris bebas kalori.
Potensi manfaat serat glukomanan dalam porang kini sedang banyak dipelajari ahli. Salah satunya bisa melindungi dinding usus.
5. Kol
Sayuran kol atau kubis juga bisa jadi makanan alternatif pengganti nasi untuk diet.
Kol rendah kalori, rendah karbohidrat, dan memiliki rasa ringan yang bisa dicampur dengan beragam masakan.
| Manfaat Menggunakan Kaus Kaki pada Malam Hari yang Jarang Diketahui: Membantu Tidur Lebih Cepat |
|
|---|
| Seberapa Banyak Kebutuhan Air Minum yang Diperlukan Tubuh dalam Sehari? Simak Penjelasannya |
|
|---|
| Benarkah Penyakit Hepatitis Bisa Menular? Simak Penjelasannya |
|
|---|
| Sering Disepelekan, Berikut Bahaya Konsumsi Karbohidrat Secara Berlebih yang Harus Diketahui |
|
|---|
| Bahayakah Makan Berat Sebelum Olahraga Lari? Simak Penjelasannya |
|
|---|
