Bisa Berisiko Tinggi Terpapar Covid-19, Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Olahraga di Tempat Umum

TRIBUNSOLO.COM - Dimulainya new normal, membuat masyarakat mulai menjalankan kesehariannya seperti sedia kala.

Salah satu kegiatan yang juga akan dilakukan di tengah pandemi Covid-19 yaitu berolahraga di tempat umum.

• Simak 15 Makanan yang Baik untuk Merawat Kesehatan Paru-paru, Termasuk Apel hingga Ikan Teri

Terkait hal ini dikutip dari tayangan Youtube TribunNews, Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Dokter Reisa Broto Asmoro, menjelaskan soal risiko berolahraga di tempat umum.

Dia mengingatkan bahwa ada dua jenis risiko dari kegiatan olahraga yang dilakukan masyarakat, yaitu risiko rendah dan risiko tinggi.

Jenis olahraga yang termasuk risiko rendah terpapar Covid-19 yaitu olahraga yang dilakukan di rumah, sendiri atau dengan anggota keluarga, serta menggunakan peralatan sendiri.

"Sebaiknya, utamakan jenis ini di masa pandemi Covid-19 yang masih berlangsung," kata Dokter Reisa di Graha BNPB, Jakarta, Minggu (28/6/2020).

Sementara olahraga dengan tingkat risiko tinggi terpapar Covid-19 adalah jenis olahraga yang dilakukan di tempat umum dan berkelompok, serta menggunakan peralatan bersama secara bergantian.

Terkait dengan cukup berisikonya olahraga di tempat umum ini, Dokter Reisa memberikan 5 tips saat berolahraga bagi masyarakat.

Pertama, olahraga sebaiknya dilakukan tanpa berpindah tempat.

Bila dilakukan secara bersama-sama, maka sebaiknya dilaksanakan dengan posisi berjajar dengan jarak minimal 2 meter dari orang lain.

Kedua, untuk jenis olahraga jalan kaki, sebaiknya dibuat jarak minimal 5 meter antara orang satu dengan orang lain.

Yang ketiga Reisa memberikan tips bagi masyarakat yang olahraga jogging. 

"Sedangkan, untuk yang berlari, usahakan berjarak 10 meter dari orang di depannya," kata dia.

• Sederet Manfaat Olahraga Jalan Kaki bagi Kesehatan: Cegah Kegemukan hingga Tingkatkan Daya Tahan

Sedangkan tips keempat, bagi yang ingin bersepeda sebaiknya jarak antara pengguna sepeda satu dengan pengguna sepeda lainnya mencapai 20 meter.

Terakhir, ia mengingatkan, selalu jaga kebersihan peralatan olahraga yang digunakan.