Ternyata Makan Pisang Bisa Bantu Atasi Insomnia, Kok Bisa? Berikut Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM -  Insomnia merupakan masalah sulit tidur yang terjadi pada malam hari dan banyak orang sedang mengalami masalah ini.

Apakah kalian menjadi salah satunya?

Insomnia sendiri terjadi karena terlalu stres, banyak beban pekerjaan, dan berbagai faktor lainnya.

Dampak dari insomnia yakni bisa membuat tubuh penderita lemas dan tidak berenergi.

Aktivitas sehari-hari akan terganggu akibat insomnia, makanya banyak dari mereka segera mengatasinya.

Salah satunya dengan mengonsumsi pisang.

Namun, benerkah makan pisang bisa membantu dalam mengatasi insomnia?

Jawabannya adalah benar.

• Cara Mengatasi Stres dan Sering Insomnia Selama Pandemi Corona, Lakukan 6 Hal Berikut Ini

• 10 Cara Mengatasi Insomnia yang Mudah Dilakukan, Batasi Aktivitas di Tempat Tidur

Pisang dipercaya bisa mengatasi insomnia karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Karbohidrat dalam buah pisang ini akan meningkatkan triptofan pada otak.

Triptofan ini yang akan membuat hormon serotonin meningkat dan akhirnya membuat kita mengantuk.

Melansir Kompas.com dari Web MD, triptofan juga dikenal sebagai substansi pendorong rasa kantuk. Zat ini juga bisa kita temui dalam segelas susu hangat, madu, kacang-kacangan, dan telur.

Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang juga bisa membuat kita cepat mengantuk karena kandungan mineralnya yang tinggi.

Kandungan kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang ini juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Melansir dari Forbes, kalium dan magnesium merupakan pelemas otot alami. Kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih mudah rileks.

Tak hanya itu, dikutip dari Livestrong, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam mengalami peningkatan kadar melanin.