Cara Mengatasi Stres dan Sering Insomnia Selama Pandemi Corona, Lakukan 6 Hal Berikut Ini

TRIBUNSOLO.COM - Kebosanan tersebut lama-lama menjadi stress yang berlebih karena banyaknya informasi tentang Covid-19 yang datang secara masif.

Informasi yang berlebihan tersebut membuat beberapa orang terserang panik dan memikirkan hal secara berlebihan.

• Jelang New Normal, Menko Perekonomian: Bisa Saja Dihentikan jika Ada Gelombang Kedua Corona

Stress dan cemas pun melanda yang berakibat pada susah tidur atau insomnia.

Padahal, selama pandemi ini kita harus terus meningkatkan kekebalan tubuh agar tetap sehat dan tidak gampang terserang penyakit.

Salah cara meningkatkan imunitas tubuh yakni dengan tidur yang cukup.

"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita. Jika kita tidak tidur, sistem kekebalan tubuh berkurang dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh,” kata Brittany LeMonda, PhD, senior neuropsychologist di Lenox Hill Hospital di New York, AS seperti dikutip dari Healthline.

Perlu diketahui, kualitas tidur memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk membuat aman dari gangguan kesehatan.

Oleh sebab itu, simak tips menghilangkan stress yang dapat menganggu kualitas tidur selama masa pandemi.

1. Jangan ubah rutinitas secara mendadak

Selama pandemi dan berdiam diri di rumah, alangkah baiknya untuk tetap mempertahankan rutinitas sehari-hari yang biasa dilakukan sebelum pandemi.

Pertahankan rutinitas tersebut secara teratur dan jangan sampai membuat perubahan yang mendadak.

Banyak orang mengalami kegiatan sehari-harinya terbalik saat pandemi ini berlangsung.

Beberapa orang kehilangan pekerjaan dan kegiatan yang mengharuskan dirinya menyesuaikan berdiam diri di rumah.

Tidak sedikit juga yang harus mengatur rutinitasnya lagi karena harus bekerja dari rumah.

Belum lagi jika harus menjaga anak-anak yang tidak bersekolah karena pandemi corona ini masih berlangsung.