Breaking News:

Info Kesehatan

Benarkah Sering Makan Sayur Bisa Jadi Rahasia Panjang Umur? Ini Penjelasannya

Hal ini di karena banyak sayuran yang mengandung protein nabati, seperti kacang-kacangan atau polong-polongan, serta serelia utuh, terkait erat.

freepik.com/ poringdown
14 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran Sehat. 

TRIBUNSOLO.COM -  Mengonsumsi sayuran merupakan pilihan yang tepat karena kandungan yang ada dalam sayur baik untuk kesehatan.

Berdasarkan studi terbaru makan sayuran bisa jadi kunci utama untuk memiliki hidup yang lebih lama.

Jika demikian, ini bisa jadi solusi untuk awet muda bukan?

Hal ini di karena banyak sayuran yang mengandung  protein nabati, seperti kacang-kacangan atau polong-polongan, serta serelia utuh, terkait erat dengan penurunan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Sebaliknya, terlalu sering mengonsumsi protein hewani bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan.

Kendati demikian, sejumlah ilmuwan menyebut ada temuan yang hasilnya berlawanan antara tipe protein yang dikonsumsi dengan risiko kematian.

Untuk itulah peneliti melakukan analisis 32 penelitian yang menguji risiko kematian dari penyakit jantung, kanker, dan penyakit lain, pada orang berusia di atas 19 tahun. Lebih dari 715.000 responden terlibat dalam studi tersebut.

Hasilnya menunjukkan, konsumsi protein nabati terkait dengan penurunan risiko kematian 8 persen lebih rendah dari berbagai penyebab, dan 12 persen lebih rendah dari penyakit jantung.

Razia di Tengah Pandemi, Satpol PP Solo Jaring Muda-mudi Pacaran di Tempat yang Gelap, Ini Sanksinya

Betrand Peto Mengaku Sempat Bercita-cita Jadi Polisi, Sarwendah: Kalau Positif Di-Support

Bolehkah Sarapan Pisang di Pagi Hari? Simak Penjelasannya

Walau begitu, jangan takut mengonsumsi protein hewani, karena hasil studi juga menyebut konsumsi daging, telur, atau susu, tidak secara signifikan terkait dengan risiko kematian karena kanker atau penyakit jantung.

Manfaat dari konsumsi protein nabati antara lain menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan juga kadar gula darah. Hal ini tentu membuat kita lebih sehat dan panjang umur.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?"

Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved