Bolehkah Sarapan Pisang di Pagi Hari? Simak Penjelasannya
Banyak orang merasa berat untuk melakukan sarapan pagi. Apalagi jika sudah buru-buru melakukan aktivitas, tak jarang beberapa orang memilih untuk.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Banyak orang merasa berat untuk melakukan sarapan pagi.
Apalagi jika sudah buru-buru melakukan aktivitas, tak jarang beberapa orang memilih untuk sarapan dengan pisang.
Ini bisa dibilang jadi pilihan yang praktis untuk mengisi perut.
Lalu bagaimana manfaat sarapan pisang bagi kesehatan?
Melansir Live Science, pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium.
Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.
Dengan beragam nutrisinya, apakah cukup sarapan pisang saja di pagi hari?
• Tak Hanya Membersihkan Makeup, Berikut 6 Manfaat Micellar Water bagi Kecantikan yang Harus Diketahui
• 5 Manfaat Manggis bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Kadar Gula Darah
Melansir MSN, ahli gizi sekaligus diet berbasis di AS, Dr. Daryl Gioffre mengatakan, pisang memang memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan.
Namun, kadar gula pisang, terutama yang buahnya sudah matang, cukup tinggi.
"Pisang bisa memberikan pasokan energi dengan cepat. Tapi efeknya hanya sementara. Setelah itu, tubuh masih lapar dan ingin mengemil," jelas dia.
Selain jadi rentan mengemil, sarapan asal-asalan tanpa gizi seimbang juga rentan membuat makan siang dan makan malam jadi berlebihan.
Bagaimana baiknya?
Kendati makan pisang saat perut kosong di pagi hari rentan bikin cepat lapar dan ingin mengemil, bukan berarti Anda tak boleh sarapan pisang.
Melansir Medical News Today, makan pisang bersama dengan sumber protein atau lemak sehat agar kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.
Anda bisa makan buah pisang bersama kacang-kacangan atau biji-bijian.
