Sudah Diet Tapi Berat Badan Susah Turun? Coba Perhatikan Beberapa Hal Berikut

TRIBUNSOLO.COM - Jika berat badan sudah berlebih atau melewati batas normal membuat sebagian orang khawatir karena bisa berdampak pada kesehatan.

Salah satu cara yang dilakukan untuk mengatasinya yakni dengan melakukan diet.

Namun, seringkali dieat yang kita jalani malah tak membuahkan hasil.

Hal itu berkaitan erat dengan gaya hidup dan pola makan setiap hari.

Seseorang dapat menurunkan berat badan melalui diet terbatas kalori dan aktivitas fisik yang teratur.

Namun, banyak faktor yang dapat mencegah penurunan berat badan.

Melansir berbagai sumber, berikut ini beragam penyebab badan susah turun yang mungkin terjadi:

• Nasib Kios Lantai II Pasar Jamu Nguter Sukoharjo: Sepi Pengunjung, Pemilik Alihkan Jadi Gudang

• Harga Oppo Watch Terbaru Agustus 2020, Dibanderol Mulai Rp 3,4 Jutaan dan Ini Spesifikasinya

1. Mengandalkan olahraga tanpa memperhatikan pola makan

Melansir Medical News Today, olahraga adalah cara efektif untuk membakar kalori.

Bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, sangat penting untuk mencapai defisit kalori.

Ini melibatkan tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang diterima dari makanan.

Maka dari itu, untuk mendapatkan penurunan berat badan, seseorang perlu menggabungkan olahraga dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Penelitian menunjukkan bahwa, tanpa perubahan yang cukup pada pola makan, olahraga saja tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang substansial bagi kebanyakan orang.

Seseorang mungkin bisa menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga intensitas tinggi, tetapi hal itu tak akan berjalan efektif jika tidak dibarengi dengan pengaturan pola makan.

2. Menjalani diet tanpa bukti ilmiah