Info Kesehatan
6 Cara Aman Turunkan Berat Badan di Usia 40-an, Tidur Cukup hingga Banyak Bergerak
Sebenarnya, berat badan berlebih adalah hal yang sangat sensitif untuk dibicarakan. Namun, saat ini banyak sekali orang yang mengalami obesitas.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
Tubuh kita juga menjadi pembangkit tenaga untuk menghasilkan energi.
Hal ini disebut sebagai mitokondria .
Untuk mendukung proses produksi energi sebaiknya Anda tidur cukup, olahraga, mengonsumsi nutri yang tepat dan paparan sinar matahari.
Intinya, jangan biarkan mitokondria melemah karena Anda mengonsumi gula berlebih, paparan racun dari lingkungan, dan stres.
• Kenali Bahaya Mengonsumsi Makanan dengan Kalori Kosong saat Diet, Sebabkan Penambahan Berat Badan
• Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Lakukan 4 Hal Mudah Berikut Ini
6. Banyak bergerak
Untuk bisa menurunkan berat badan Anda juga harus melakukan aktivitas fisik karena penting untuk bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
Karena hal ini bisa mendukung pemeliharaan otot, meningkatkan pertumbuhan mitokondria dan metabolisme.
(*)
