Info Kesehatan
Susah Tidur Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Cara Mengatasinya Agar Bisa Cepat Tidur
Hal ini karena kafein merupakan jenis stimulan dan bisa membuat pikiran tetap fokus. Tak heran jika banyak orang mengonsumsi kopi di pagi hari.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/ilustrasi-kopi-hitam.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/BPJS-Kesehatan-Cabang-Surakarta-menggelar-sosialisasi-April-2026.jpg)
Setelah beberapa saat bosan terjaga, seseorang biasanya bisa tertidur dengan sendirinya.
5. Redupkan semua lampu
Cara agar bisa tidur setelah minum kopi yang bisa dijajal lainnya yakni meredupkan semua lampu.
Dengan menciptakan kondisi redup, ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur manusia bisa aktif dan seseorang didorong untuk bersiap tidur.
Selain membuat cahaya ruangan redup, atur suhu udara di tempat tidur sedikit lebih sejuk.
Hal yang tak kalah penting saat mengatur tempat tidur kondusif untuk tidur adalah matikan semua gawai.
Hindari paparan segala jenis paparan cahaya, termasuk dari televisi, ponsel, tablet, dan sebagainya.
Menatap gawai dapat membuat otak terus bergerak dan Anda jadi semakin susah tidur.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Agar Bisa Tidur setelah Minum Kopi"
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Prihati-Pujowaskito-melakukan-kunjungan-kerja-ke-Rumah-Sakit-UNS.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/rani-saat-sedang-membungkuskue-kering-kedai-nastarsabtu-1852019.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Untuk-memastikan-masyarakat-tetap-dapat-mengakses-layanan-administrasi-BPJS.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/RS-Indriati-Solo-Baru-telah-menghadirkan-layanan-PET-Scan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Komitmen-berbagi-di-bulan-suci-Ramadan-kembali-diwujudkan-RS-JIH-Sol.jpg)