6 Manfaat Tak Terduga Rutin Olahraga bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Otak dan Kualitas Tidur

TRIBUNSOLO.COM - Olahraga adalah salah satu aktivitas penting jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Pastinya dengan diikuti dengan pola makan yang teratur.

Jika Anda berpikir jika manfaat olahraga hanya untuk menurunkan berat badan maka Anda salah.

Pasalnya, pakar kedokteran olahraga sekaligus psikiater dari Cleveland Clinic, rutin olahraga akan memberi berbagai manfaat mengejutkan.

"Jika mengetahui manfaat ini, pasti banyak orang menyesal karena malas berolahraga," ucapnya.

• Sederet Manfaat Kentut bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui, Baik untuk Usus Besar

• Manfaat Penting Menjaga Hubungan Seksual sampai Usia Lanjut, Bisa Kurangi Insiden Pembesaran Prostat

• Manfaat Minum Jus Pare Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Berikut berbagai manfaat mengejutkan dari olahraga:

1. Mendorong rasa bahagia

Semua orang pasti ingin hidup bahagia, bukan? Sayangnya, berbagai permasalahan hidup seringkali mendatangkan stres dan kesedihan.

Saat hal itu terjadi, cobalah untuk berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan bahagia dan suasana hati yang positif.

Selain itu, endorfin juga berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Itu sebabnya, olahraga teratur juga dapat memperkuat otot, mengurangi nyeri kronis, dan risiko cedera.

2. Meningkatkan energi

Olahraga meningkatkan detak jantung dan membuat aliran darah lebih lancar sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke otot juga meningkat.

Peningkatan suplai nutrisi dan oksigen ini juga dapat memicu peningkatan energi.

 
Riset juga membuktikan 90 persen orang yang rutin olahraga mengalami penurunan tingkat kelelahan daripada mereka yang jarang berolahraga.

3. Meningkatkan kualitas tidur