7 Alasan Mengapa Berat Badan Bertambah Meski Sudah Diet, Kurang Asupan Serat dan Protein

TRIBUNSOLO.COM – Bisa memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memiliki berat badan ideal mulai dengan melakukan olahraga, mengatur pola makan hingga diet.

Namun terkadang berat badan bisa bertambah secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.

Hal ini bisa membuat Anda semakin frustrasi.

Melansir dari Brightside, diet membantu menurunkan berat badan tetapi juga faktor utama dalam mendapatkan kembali lemak.

• Cara Menaikan Berat Badan Tanpa Membuat Perut Buncit, Begini Penjelasan Ahli Gizi

• Mengenal 7 Tanda Tubuh Kekurangan Buah dan Sayur, Berat Badan Naik hingga Risiko Depresi

• Sederet Sayuran yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Mulai Mentimun hingga Brokoli

Sebenarnya ada beberapa alasan mengapa berat badan bisa bertambahdan bisa saja karena kesalahan yang Anda lakukan tanpa disadari.

Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengapa berat badan bisa bertambah yang dirangkum dari Brightside, Selasa (6/10/2020).

1. Olahraga bisa menambah berat badan

Ya, olahraga bisa menyebabkan kenaikan berat badan untuk sementara.

Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda bekerja sangat baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Perlu diketahui, olahraga bisa merusak jaringan otot dan proses perbaikan sehingga membuat otot lebih kuat.

Sementara itu, peradangan bisa terjadi dan bersamaan dengan penumpukan cairan.

2. Diet yo-yo

Jika berat badan Anda bertambah setelah Anda menurunkannya, ini disebut sebagai diet Yo-yo.

Jika ini terus berlanjut bisa membuat berat badan terus bertambah.