Baik bagi Penderita Diabetes, Berikut Manfaat Lain Bawang Putih bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

TRIBUNSOLO.COM – Bawang putih adalah salah satu rahasia atau bumbu yang membuat makanan khas Indonesia menjadi lebih enak.

Banyak penelitian menyebut jika bawang putih sangat sehat karena kaya vitamin C, flavonoid, dan fitonutrien.

Diketahui, flavonoid dapat menurunkan risiko menderita beberapa penyakit seperti stroke dan kardiovaskular.

Asupan bawang putih bisa diterima tubuh baik dalam kondisi mentah atau matang.

Baca juga: Sederet Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah yang Perlu Kamu Ketahui, Mengatasi Kulit Kering

Baca juga: Meski Bermanfaat, Berikut 7 Kesalahan saat Meminyaki Rambut yang Sering Disepelekan

Melansir dari Boldsky, bawang putih ternyata baik bagi penderita diabetes.

Tak hanya itu, ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti:

1. Mengatur kadar gula darah

Kandungan kromium dan belerang dalam bawang putih bisa membantu mengatur gula darah dan menurunkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan jika mengonsumsi bawang putih secara teratur sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Selain itu, ada juga senyawa yang ditemukan dan ternyata memiliki efek antidiabetic.

2. Melawan kanker

Sayuran allium seperti bawang putih memiliki senyawa sulfur dan antioksidan flavonoid yang telah terbukti memiliki sifat melawan kanker.

Ditambah, adanya fisetin dan quercetin, antioksidan flavonoid dapat mencegah pertumbuhan tumor.

3. Meningkatkan kesehatan

Bawang putih kaya akan serat dan prebiotic yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.

Kaya akan insulin dan fluktooligosakarida prebiotic, jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

4. Kesehatan tulang

Bawang putih juga baik untuk meningkatkan kesehatan tulang pada wanita yang lebih tua.

Selain itu, mengonsumsi bawang putih juga bisa mengurangi stress oksidatif.

Meningkatkan kadar antioksidan, dan mengurangi pengeroposan tulang.

Hal ini tentu saja bisa membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan dalam bawang putih dan senyawa yang melawan peradangan dapat menurunkan trigliserida.

Ditambah bisa menurunkan kadar kolesterol yang semuanya bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Anti inflamasi bawang putih dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan melindungi penggumpalan darah.

Baca juga: 6 Manfaat Menguapi Wajah dengan Air Hangat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menunda Kerutan

Baca juga: Tak Hanya Meredakan Gejala Flu, Berikut Manfaat Makan Sup untuk Kesehatan Tubuh

6. Pengencer darah

Manfaat lain dari bawang putih yakni pengencer darah.

Adanya flavonoid dan belerang membantu dalam mengenceran darah.

Ini bisa membantu aliran darah melalui vena dan arteri.

7. Anti-inflamasi

Kadar belerang yang tinggi dalam bawang merupakan anti-inflamasi yang efektif.

Selain itu, bawang putih juga kaya akan selenium yang merangsang fungsi kekebalan dan mengurangi peradangan.

8. Meningkatkan kekebalan

Kehadiran bawang putih bisa mengatur tingkat kekebalan.

Selenium mungkin berperan dalam mengelola kondisi virus dan alergi.

9. Kualitas tidur

Bawang putih ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur karena adanya L-triptofan.

Sebuah asam amino yang bertindak sebagai obat penenang alami.

Ini juga membantu dalam mengurangi tingkat stres yang juga membantu tidur nyenyak.

10. Menjaga kesehatan rambut

Jus bawang putih adalah pengobatan yang baik untuk rambut rontok.

Jus ini juga bisa mengembalikan kilau rambut, mencegah ketombe dan rambut berubah secara premature.

Manfaat lainnya yakni meredakan flu, meningkatkan kesehatan kulit, mencegah infeksi, dan mengurangi stres.

(*)