Cara Mencegah Serangan Jantung Sejak Dini, Lakukan 7 Hal Berikut Ini
Serangan jantung adalah kondisi darurat yang mendesak diberikan bantuan medis dari tenaga kesehatan.
lihat foto
Kondisi ini bisa menjadi lebih parah jika plak pecah dan mendorong pembentukan gumpalan darah.
Jika sudah begini, probabilitas serangan jantung meningkat bahkan hingga berpotensi fatal.
3. Kelola tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.
Menjaga tekanan darah tetap berada di bawah 120/80 mmHg dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Mengurangi asupan garam juga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan.
Terlalu banyak natrium dalam darah dapat membebani ginjal untuk membuangnya.
Hal ini akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Debat Kelar, Kesehatan Bagyo Terganggu & Terburu-buru Pulang, Gibran Layani Wawancara Awak Media
4. Tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya penyakit jantung.
Melansir dari Business Insider, orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam dalam semalam lebih rentan mengalami penyakit terkait jantung seperti serangan jantung dan stroke.
Sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of the American College of Cardiology tahun 2019 menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki risiko serangan jantung yang meningkat hingga 20 persen.
Namun, tidur berlebihan juga tidak dianjurkan.
Dalam penelitian yang sama menemukan orang dengan kebiasaan tidur lebih dari 9 jam semalam mengalami peningkatan risiko serangan jantung hingga 34 persen.
5. Manajemen stres
