Cara Mencegah Serangan Jantung Sejak Dini, Lakukan 7 Hal Berikut Ini

TRIBUNSOLO.COM - Serangan jantung adalah kondisi darurat yang mendesak diberikan bantuan medis dari tenaga kesehatan.

Dalam istilah medis, serangan jantung dikenal sebagai infark miokardial.

Baca juga: Efek Samping Penggunaan Suplemen Kolagen Secara Berlebihan untuk Kesehatan, Sembelit hingga Alergi

Pada tahun 2019, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut bahwa lebih dari 17 juta orang di Dunia meninggal akibat serangan jantung.

Namun sebagian orang tidak menyadarinya dan tidak berusaha melindungi diri mereka.

Berikut beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mencegah serangan jantung:

1. Berhenti/tidak merokok

Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, yang lama kelamaan dapat merusak jantung dan pembuluh darah.

Bahkan jika Anda telah berhenti merokok bertahun-tahun yang lalu, kesehatan jantung Anda masih berisiko.

Hal ini bergantung pada seberapa sering Anda merokok dan berapa lama berhenti merokok.

Kabar buruknya, bukan hanya perokok aktif saja yang berisiko menurunkan kesehatan jantung.

Perokok pasif atau orang yang kerap terkena paparan asap rokok orang lain juga dapat meningkatkan peluang terkena penyakit kardiovaskular sebesar 25 hingga 30 persen, menurut penelitian dari Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).

2. Menjaga kadar kolesterol

Menjaga kadar kolesterol agar tetap terkontrol juga perlu dilakukan jika ingin terhindar dari serangan jantung.

Semakin banyak kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang mengambang di sekitar aliran darah meningkatkan kemungkinan pengendapan di dalam arteri koroner.

Endapan lemak ini kemudian akan menjadi plak yang membatasi aliran darah.