Tak Hanya Mengatasi Sembelit, Berikut Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

TRIBUNSOLO.COM – Buah Naga adalah salah satu buah tropis yang sangat terkenal karena memiliki penampilan yang unik.

Selain itu, rasanya yang manis dan teksturnya yang renyah menjadi sangat diminati konsumen.

Kulitnya yang berwarna merah dengan sisik warna hijau membuatnya menyerupai naga maka tak heran jika disebut sebagai buah naga.

Melansir dari Boldsky, buah Naga tumbuh dari kaktus yang mekar pada malam hari ini dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berdasarkan studi penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E, dan mengandung sejumlah kalsium, seng, magnesium yang baik.

Baca juga: 7 Manfaat Minyak Akar Wangi untuk Kesehatan, Bantu Hilangkan Bekas Luka dan Jerawat Gelap

Baca juga: Baik bagi Penderita Diabetes, Berikut Manfaat Lain Bawang Putih bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Tak hanya itu, terdapat beberapa senyawa bermanfaat seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, dan lainnya.

Berikut manfaat buah naga untuk kesehatan yang drangkum dari Boldsky:

1. Meningkatkan imunitas

Adanya kandungan vitamin C dan flavonoid dapat memperkuat system imun dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya.

Karena vitamin C dan antioksidan bisa larut dalam air maka dapat membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang berbahaya.

2. Membantu pencernaan

Mengandung banyak serat sehingga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan reluks asam.

Menurut studi di Electronical Journal of Biotechnology, buah naga mengandung prebiotic yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.

Kandungan ini juga meningkatkan kesehatan usus.

3. Menurunkan risiko diabetes

Studi menunjukkan jika efek anti-diabetes buah naga nerah dapat dikaitkan dengan antioksidan dan serat makanan.

Sementara dalam studi yang diterbitkan di Plos One menyebut jika buah naga bisa membantu meningkatkan gula darah pada penderita diabetes tetapi efeknya yang tidak konsisten menjadikan ini harus diteliti lagi.

Selain itu, buah naga juga efektif dalam mengendalikan kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan pada tikus diabetes.

4. Mengurangi peradangan

Kaya akan antioksidan sehingga bisa membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

Aktivitas antioksidan dalam buah naga juga dapat mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan arthritis.

Baca juga: Meski Bermanfaat, Berikut 7 Kesalahan saat Meminyaki Rambut yang Sering Disepelekan

Baca juga: Tak Hanya Meredakan Gejala Flu, Berikut Manfaat Makan Sup untuk Kesehatan Tubuh

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kehadiran betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Dalam studi pada 2004 menemukan bahwa buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol LDL (jahat) teroksidasi atau rusak.

Koleterol ini lah yang bisa menyebabkan sakit jantung.

Nah, sementara buah naga terbukti bisa menurunkan kolestril jahat dan meningkatkan kolesterol yang baik.

6. Berat badan

Mengonsumsi buah naga secara teratur bisa menaikan berat badan dalam skala kecil dan pengurangan lemak di hati, peradangan dan resistensi insulin.

Ini sesuai dengan studi yang ada pada tahun 2016 dan diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology.

7. Kanker

Buah naga juga bisa mengelola kanker karena adanya antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan dapat mencegah kanker.

Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins yang ada dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.

Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa antioksidan pada daging dan kulit buah naga putih dan merah menunjukkan efek antiproliferatif pada beberapa lini sel kanker.

8. Kesehatan kulit

Antioksidan yang ada dalam buah naga membantu menjaga kulit tetap kencang.

Sehingga bisa membantu Anda dalam mempertahankan penampilan yang awet muda.

(*)