Alami Insomnia? Simak 12 Makanan Berikut untuk Bantu Cepat Tidur
Bagi banyak orang, insomnia biasanya merupakan fase yang muncul akibat dari berbagai faktor, seperti sres.
Editor:
Naufal Hanif Putra Aji
lihat foto
12. Teh chamomile
Ilustrasi chamomile
Teh chamomile populer karena khasiatnya yang menenangkan.
Ramuan chamomile sendiri adalah obat tradisional untuk insomnia.
Para peneliti berpikir bahwa senyawa flavonoid yang disebut apigenin bertanggung jawab atas sifat pemicu tidur dari chamomile.
Apigenin tampaknya mengaktifkan reseptor GABA A, suatu proses yang membantu merangsang tidur.
Meskipun penelitian hanya menemukan bukti lemah bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur, secangkir teh hangat dapat menjadi ritual yang menenangkan untuk membantu seseorang mempersiapkan mental untuk tidur.
(Kompas)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Makanan untuk Bantu Cepat Tidur",
![[FULL] Kesaksian Murid yang Belajar di Markas PKI sebelum G30S, Ungkap Kondisi Sumur Lubang Buaya](https://img.youtube.com/vi/Y9-ffUbZuwc/mqdefault.jpg)
