8 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur yang Perlu Kamu Ketahui: Tingkatkan Kualitas Tidur

TRIBUNSOLO.COM - Teh adalah minuman seduh yang sudah populer dari zaman dahulu. Selain enak dinikmati ternyata teh juga kaya akan manfaat.

Misalnya saja teh hijau yang terbuat dari tanaman Camelia memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan seperti penurun berat badan, pembengkakan, dan kembung.

Diketahui, teh mengandung campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid dan asam fenolik, yang merupakan antioksidan khusus yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Biasanya banyak orang lebih suka menikmati teh hangat di pagi hari.

Namun, tahukah Anda jika ada banyak manfaat jika diminum sebelum tidur?

Hal ini karena apa yang Anda konsumsi sebelum tidur akan memiliki efek yang serius pada tubuh.

Minum teh hijau sebelum tidur pasti menguntungkan, karena sarat dengan beberapa manfaat kesehatan.

Berikut manfaat minum teh sebelum tidur dirangkum dari Boldsky:

Baca juga: Meski Sehat, Pahami Dulu Bahaya Menggunakan Bahan Alami Ini Secara Berlebihan bagi Kecantikan

Baca juga: 7 Manfaat Tidur dengan Sleep Mask yang Jarang Diketahui: Meningkatkan Kesehatan Kulit

Baca juga: 9 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui: Mengobati Insomnia dan Kecemasan

1. Meningkatkan kualitas tidur

Minum teh sebelum tidur ternyata bisa membantu Anda mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

Karena adanya senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan.

Sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.

Bahkan, menurut penelitian minum secangkir teh sebelum tidur bisa dapat membantu Anda tertidur dan bangun dengan perasaan segar.

2. Membuat rileks

Teh hijau bisa membuat Anda rileks jika meminumnya sebelum tidur.