10 Tips Ampuh Bikin Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan, Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman
Tidur yang tidak nyenyak dan banyak gangguan dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Tidur merupakan sebuah kondisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bisa tidur nyenyak tanpa gangguan sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Baca juga: GeNose dari UGM Dapat Izin dan Siap Dipasarkan, Deteksi Covid-19 Dengan Embusan Napas
Tidur yang tidak nyenyak dan banyak gangguan dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu.
Penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, depresi, dan diabetes akan mudah menyerang.
Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur nyenyak dan berkualitas dapat meningkatkan risiko kecelakaan pada seseorang.
Di bawah ini, ada sepuluh tips tidur nyenyak tanpa gangguan hingga pagi hari.
Berikut tips tidur nyenyak tanpa gangguan, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Beragam manfaat tersebut meliputi pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan tonus otot, dan kontrol berat badan yang lebih baik.
| Boy William Ungkap Sosok Bintang Tamu yang Sensitif, Ternyata Rizky Billar yang Ditanya soal Lesty? |
|
|---|
| Sebelum Meninggal Dunia, Pimpinan MTA Solo Ahmad Sukina Masih Sempat Mengisi Pengajian Online |
|
|---|
| Acara Status Selebritis SCTV Kena Sanksi KPI Gara-gara Tayangkan Video Labrak Perselingkuhan |
|
|---|
| Viral Pasutri di Malang Punya 16 Anak, Ternyata Berawal dari Keinginan Punya Anak Laki-laki |
|
|---|
| Leticia Anak Anji dan Sheila Marcia Ulang Tahun, Wina Natalia Tunjukkan Sayang Layaknya Anak Sendiri |
|
|---|
