Breaking News:

10 Tips Ampuh Bikin Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan, Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman

Tidur yang tidak nyenyak dan banyak gangguan dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu.

IST/NOVA
Ilustrasi tidur 

TRIBUNSOLO.COM - Tidur merupakan sebuah kondisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bisa tidur nyenyak tanpa gangguan sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Baca juga: GeNose dari UGM Dapat Izin dan Siap Dipasarkan, Deteksi Covid-19 Dengan Embusan Napas

Tidur yang tidak nyenyak dan banyak gangguan dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu.

Penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, depresi, dan diabetes akan mudah menyerang.

Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur nyenyak dan berkualitas dapat meningkatkan risiko kecelakaan pada seseorang.

Di bawah ini, ada sepuluh tips tidur nyenyak tanpa gangguan hingga pagi hari.

Berikut tips tidur nyenyak tanpa gangguan, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Berolahraga secara teratur

Ilustrasi olahraga.
Ilustrasi olahraga. (Freepik)

Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Beragam manfaat tersebut meliputi pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan tonus otot, dan kontrol berat badan yang lebih baik.

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved