Bahaya Sering Rebahan Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai: Picu Asam Lambung Naik

TRIBUNSOLO.COM - Rebahan menjadi kebiasaan yang sering dilakukan beberapa orang bahkan setelah makan besar.

Padah kebiasaan ini bisa memicu masalah kesehatan. Namun, jika Anda susuah menghilangkan kebiasaan tersebut sebaiknya duduk dulu sampai makanan turun.

Hal ini bisa Anda lakukan supaya tidak memicu masalah berikut:

Baca juga: Kebiasaan untuk Mencegah Asam Lambung Naik: Salah Satunya Seringlah Pakai Pakaian Longgar

Baca juga: Gejala Asam Lambung Naik yang Perlu Diwaspadai: Sering Sendawa hingga Mual

Baca juga: Cara Mengatasi Kepala Pusing Akibat Asam Lambung Naik, Hindari Makanan dan Minuman Berikut

1. Kenaikan asam lambung

Menurut Healthline, kebiasaan rebahan setelah makan bisa memicu kenaikan asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Ini lebih mungkin terjadi jika Anda menderita refluks asam atau penyakit gastroesophageal reflux ( GERD).

GERD adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, saluran yang menghubungkan tenggorokan ke perut.

Jika memiliki kondisi ini, lapisan esofagus Anda bisa teriritasi oleh refluks asam ini.

Makanan pedas dan asam seperti jeruk dan tomat mungkin sangat mengganggu. Sementara alkohol, cokelat dan peppermint dapat memperparah heartburn dan GERD.

2. Mengganggu kualitas tidur

Gejala refluks dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut.

Oleh karena itu, jika Anda makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan yang memicu heartburn dekat dengan waktu tidur malam, maka kualitas tidur juga berpotensi terganggu.

Insomnia juga bisa terjadi jika Anda mengonsumsi kafein dalam kopi, teh atau cokelat, di waktu makan malam dan dekat dengan waktu tidur.

Sebab, kafein memblokir adenosin, bahan kimia yang menimbulkan rasa kantuk.

Kafein juga dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari, suatu kondisi yang disebut sebagai nokturia.