Mengenal Tanda Awal Serangan Jantung yang Perlu Diwaspadai: Sesak di Dada hingga Keringat Dingin

Faktor risiko penyakit jantung

Seseorang berisiko tinggi mengalami penyakit jantung jika berada dalam kondisi berikut:

• berat badan berlebih
• diabetes
• gaya hidup merokok
• memiliki riwayat penyakit jantung atau pernah mengalami serangan jantung
• tekanan darat tinggi atau kolesterol tinggi
• memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Jika berada dalam salah satu kondisi tersebut, sebaiknya lakukan pemeriksaan dini untuk menghindari komplikasi.

Meskipun Anda merasa dalam kondisi sehat, sebaiknya tetaplah waspada dan melakukan pencegahan dini.

Berikut cara mudah mencegah serangan jantung:

1. Hindari merokok

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan jantung adalah berhenti merokok.

Meskipun Anda bukan perokok, pastikan untuk menghindari asap rokok orang lain.

Bahan kimia dalam tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah.

Asap rokok juga dapat mengurangi oksigen dalam darah, yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras untuk memasok cukup oksigen ke tubuh dan otak.

2. Aktif olahraga

Olahraga yang teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Aktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan dan mengurangi kemungkinan terkena kondisi lain yang dapat membebani jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.

3. Konsumsi makanan sehat