11 Makanan Penyebab Perut Kembung, Hindari Kalau Tak Ingin Sering-sering Kentut

TRIBUNSOLO.COM - Perut kembung adalah kondisi dimana perut terasa sesak akibat adanya tumpukan gas di dalam saluran pencernaan.

Meski keadaan yang umum terjadi, ternyata ada beberapa makanan yang bisa menjadi penyebab dari perut kembung.

Selain itu, perut kembung akan lebih membuat seseorang sering buang angin dan sendawa.

lalu apa saja makanan penyebab perut kembung?

Baca juga: Penampakan Perut Buncit Ayu Ting Ting Disorot Netizen, Kekasih Adit Jayusman Ungkap Ini

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa menjadi penyebab perut kkembung, beserta saran tentang apa yang harus dimakan:

1. Kacang-kacangan

Kebanyakan kacang-kacangan (beans) mengandung protein dan karbohidrat sehat dalam jumlah tinggi.

Kacang-kacangan juga cenderung sangat kaya serat, serta beberapa vitamin dan mineral.

Tapi, sebagian besar kacang mengandung pula gula yang disebut alpha-galactosides, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat yang disebut FODMAP.

FODMAP adalah karbohidrat rantai pendek yang lolos dari pencernaan dan kemudian difermentasi oleh bakteri usus di usus besar.