Breaking News:

Info Kesehatan

11 Makanan Penyebab Perut Kembung, Hindari Kalau Tak Ingin Sering-sering Kentut

Berikut makanan penyebab perut kembung yang perlu diketahui jika tak ingin sering kentut.

Editor: Reza Dwi Wijayanti
Net
Ilustrasi - Perut kembung 

TRIBUNSOLO.COM - Perut kembung adalah kondisi dimana perut terasa sesak akibat adanya tumpukan gas di dalam saluran pencernaan.

Meski keadaan yang umum terjadi, ternyata ada beberapa makanan yang bisa menjadi penyebab dari perut kembung.

Selain itu, perut kembung akan lebih membuat seseorang sering buang angin dan sendawa.

lalu apa saja makanan penyebab perut kembung?

Ilustrasi - Perut kembung
Ilustrasi - Perut kembung (Net)

Baca juga: Penampakan Perut Buncit Ayu Ting Ting Disorot Netizen, Kekasih Adit Jayusman Ungkap Ini

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa menjadi penyebab perut kkembung, beserta saran tentang apa yang harus dimakan:

1. Kacang-kacangan

Kebanyakan kacang-kacangan (beans) mengandung protein dan karbohidrat sehat dalam jumlah tinggi.

Kacang-kacangan juga cenderung sangat kaya serat, serta beberapa vitamin dan mineral.

Tapi, sebagian besar kacang mengandung pula gula yang disebut alpha-galactosides, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat yang disebut FODMAP.

FODMAP adalah karbohidrat rantai pendek yang lolos dari pencernaan dan kemudian difermentasi oleh bakteri usus di usus besar.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved