Breaking News:

Info Kesehatan

11 Makanan Penyebab Perut Kembung, Hindari Kalau Tak Ingin Sering-sering Kentut

Berikut makanan penyebab perut kembung yang perlu diketahui jika tak ingin sering kentut.

Editor: Reza Dwi Wijayanti
Net
Ilustrasi - Perut kembung 

Lentil mengandung protein, serat dan karbohidrat sehat dalam jumlah tinggi, serta mineral seperti zat besi, tembaga, dan mangan.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, lentil dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang tidak terbiasa makan banyak serat.

Seperti kacang-kacangan (beans), lentil juga mengandung FODMAP. Gula ini dapat menyebabkan produksi gas berlebih dan perut kembung.

Namun, merendam lentil sebelum Anda memakannya dapat mempermudah sistem pencernaan.

Yang harus dimakan:

Lentil berwarna terang pada umumnya lebih rendah seratnya daripada yang berwarna gelap, dan karenanya dapat mengurangi perut kembung.

3. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi adalah penyebab perut kembung yang sangat umum.

Minuman ini mengandung karbon dioksida dalam jumlah tinggi yang merupakan sebuah gas.

Saat Anda meminum salah satu minuman ini, Anda pada akhirnya menelan banyak gas ini.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved