Breaking News:

Ramadhan 2021

Tengah Puasa saat Ramadhan 2021? Ini Waktu yang Tepat Untuk Olahraga : Lakukan 3 Kali Seminggu

Kebugaran tubuh tetap harus dijaga meski seseorang tengah berpuasa. Nah, sebenarnya kapan waktu yang tepat olahraga saat puasa?

THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM – Kebugaran tubuh tetap harus dijaga meski seseorang tengah berpuasa.

Terlebih lagi, saat ini dunia tengah dilanda pandemi global Covid-19. Di mana kesehatan dan imunitas tubuh sangat dibutuhkan.

Oleh karena itu, di tengah pandemi dan bulan Ramadhan, olahraga merupakan aktivitas yang tidak boleh terlewatkan.

Namun perlu diingat, Anda perlu mengatur waktu serta jenis dan intensitas olahraga.

Olahraga berat di jam-jam sebelum berbuka puasa tentu akan membuat tubuh lemas, dan berpotensi untuk makan berlebihan ketika jam berbuka.

Jenis olahraga Jenis olahraga seperti apa yang cocok dilakukan saat berpuasa?

Baca juga: Ini Alasan Kenapa Olahraga Sepeda Baik Dilakukan Saat Puasa di Ramadhan 2021

Baca juga: 3 Tips Untuk Ibu Menyusui saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Bayi Tetap Kenyang dan Sehat

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Michael Triangto, Sp.KO menyebutkan jenis olahraga yang dilakukan tergantung pada tujuan masing-masing orang.

“Ada yang bertujuan untuk kesehatan, ada yang rekreasi, ada juga yang prestasi,” tutur Michael kepada Kompas.com, Rabu (29/4/2020).

Jika seseorang berolahraga untuk tujuan rekreasi atau prestasi (seperti atlet), lanjut Michael, jenis olahraga yang dilakukan termasuk intensitas berat.

Contoh olahraga intensitas berat antara lain lari, freeletics, angkat beban, dan sebagainya.

Halaman
123
Editor: Adi Surya Samodra
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved