3 Tips Untuk Ibu Menyusui saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Bayi Tetap Kenyang dan Sehat

TRIBUNSOLO.COM - Bulan Ramadan di tahun ini bakal jatuh pada hari Selasa, 13 April 2021.

Setiap umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, baik laki-laki maupun perempuan.

Meskipun begitu dalam agama Islam bagi ibu menyusui masih memberikan kelonggaran.

Baca juga: Bolehkah Tetap Berpuasa Ramadhan Jika Menstruasi Lebih dari 2 Minggu? Ini Jawaban Ustaz

Ibu yang sedang menyusui memang tidak diwajibkan untuk berpuasa.

Namun, bagi ibu yang tetap ingin berpuasa saat menyusui, selalu memperhatikan kesehatan bayinya.

Berikut ada 3 tips bagi ibu menyusui agar tidak mudah lelah dan bayi tetap kenyang.

Hal ini seperti yang dilansir TribunStyle.com dari berbagai sumber.

1. Perbanyak cairan saat buka dan sahur

Saat berpuasa tentunya selama seharian penuh tidak makan dan minum.

Untuk itu sebaiknya konsumsilah air putih kurang lebih 2 liter dengan ditambahi beberapa jenis cairan lainya.

Adapun jenis cairan lainya seperti jus buah, susu dan juga teh hangat.

Selain itu mengonsumsi segelas susu saat sahur mampu mengurangi beberapa ancaman anemia bagi ibu yang sedang menyusui.

Hindari untuk minum air es, sebaiknya minumlah air hangat agar bisa merangsang kelancaran ASI.

Baca juga: Ramadhan 2021 Masih di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Penjelasan MUI Soal Ibadahnya

2. Istirahat yang cukup

Lemas saat berpuasa memang hal yang wajar terjadi.