3 Tips Berbuka Puasa dan Sahur Sehat, Agar Berat Badan Tetap Terjaga dan Kuat Jalani Puasa

TRIBUNSOLO.COM - Bulan suci Ramadhan 2021 atau 1442 Hijriyah sebentar lagi akan tiba.

Untuk mengoptimalkan ibadah serta amalan-amalan di bulan Ramadhan, tentu tubuh kita harus terus fit.

Baca juga: Rindu Shalat Tarawih Berjamaah? Pemkot Solo Sudah Perbolehkan pada Ramadan Ini, Begini Aturannya

Agar tubuh Anda tetap fit dan berat badan terjaga berikut 3 hal yang perlu kamu terapkan ketika makan sahur dan berbuka nanti.

Melansir Youtube Yulia Baltschun yang merupakan seorang pakar diet dan olahraga, berikut pemaparannya.

1. Makan Takjil Berlebihan

Takjil merupakan hidangan snack dan minuman yang biasanya dikonsumsi setelah adzan maghrib berkumandang.

Biasanya orang-orang akan mengkonsumsi minuman manis seperti es buah, es pisang hijau, es kolak, gorengan, dan berbagai makanan kecil lain.

Hal tersebut tentu boleh dilakukan karena memang sudah menjadi tradisi umat muslim.

Namun, perlu diingat bahwa Rasulullah S.A.W tidak menganjurkan umat muslim untuk berbuka dengan minuman manis yang beraneka ragam.

Rasul hanya menganjurkan umatnya untuk makan kurma saat buka puasa.

Karena pada dasarnya, kurma tidak hanya mengandung fruktosa dan glukosa, namun juga serat, potasium dan vitamin B kompleks.

"Jadi jangan diselewengkan dengan berbuka dengan es ini itu yang gulanya lebay banget, itu salah," jelas Yulia.

2. Langsung Makan Besar Saat Berbuka

Adzan maghrib berkumandang tentu menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu.

Tapi, jangan terlalu terburu-buru ya!